ਕੁਕਰੀਲਾ ਸਲਾਦ, ਖੀਰੇ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ

ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਕੁਇਨੋਆ ਨੂੰ ਪਕਾਉ; ਧੋਵੋ, ਸਮਲਿੰਗੀ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ, ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਲਾਂਗਤ ਨੂੰ ਲਾਂਕਾਡੋ ਧੋਵੋ;

ਕੂਨੋਆ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ: ਕੁਆਿਨੋ ਨੂੰ ਇਕ ਕੋਲੇਂਡਰ ਵਿਚ ਧੋਵੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਝੱਗ ਦਾ 1 ਕੱਪ ਉਬਾਲ ਕੇ 1/2 ਕੱਪ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ 15 ਮਿੰਟ ਨਾਲ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਜਾਓ.

ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਅਲੱਗ ਹੋ ਜਾਓਗੇ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.

ਇਕ ਵਾਰ ਠੰਡਾ ਬੱਚਾ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਲੂਣ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ. ਏ ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਤਿਆਰੀ 'ਤੇ ਚਾਦਰਾਂ ਵਿਚ ਕੱਟੋ.