ਗ੍ਰੇਬਨਜ਼ੋਸ ਦਾ ਸਟੂ.

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
ਗ੍ਰੇਬਨਜ਼ੋਸ ਦਾ ਸਟੂ.

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 150 ਗ੍ਰਾਮ ਛੋਲੇ
  • 1/2 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
  • 125 ਗ੍ਰਾਮ ਬੀਫ (ਜ਼ਮੀਨ)
  • 1/4 ਯੂਨਿਟ ਹਰੀ ਮਿਰਚ
  • 1/4 ਯੂਨਿਟ ਲਾਲ ਮਿਰਚ
  • 200 ਗ੍ਰਾਮ ਕੈਚੱਪ
  • 1/2 ਯੂਨਿਟ ਆਲੂ
  • 1/4 ਕੱਪ ਧਨੀਆ
  • 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਦਾ ਤੇਲ
  • 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
  • 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    ਅਸੀਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ
  2. 2
    ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਿ es ਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਰੈਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਭਾਅ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਅਸੀਂ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਕ੍ਰਿਸਟਲਾਈਜ਼ਡ ਹੋਣ ਤੱਕ ਛੋਟੇ ਕਰਜ਼ੇ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਬਗਾਵਤ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ.
  3. 3
    ਅਸੀਂ ਪੈਨ ਨੂੰ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਸਾਸ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦੋ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਆਲੂ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
  4. 4
    ਸ਼ਬਾਨਜ਼ੋ ਦੇ 50 ਮਿੰਟਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਕਿ cub ਬ ਵਿੱਚ ਕਟਾਈ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਕਾਉਣ.
  5. 5
    ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨੀ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ cillantro ਕੱਟ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਮਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਬਣਾਓ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇਕ ਰੈਕ ਦਾ ਨਾਮ ਪਾਓ.
  6. 6
    ਇਕ ਵਾਰ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਓ, ਅਸੀਂ ਪੁੱਲੈਟਾਂ ਨੂੰ ਘੜੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਅਧੀਨ ਘੁੰਮਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਮਾਸ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਨਾਲ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉਣਾ.
  7. 7
    ਸਜਾਉਣ ਲਈ ਸਟੂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਜਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ cilantro ਕਟੌਤੀ ਕਰੋ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
372 38.1 26.8 13.4
Evalúa y comenta esta receta
4.8 8 comentarios


  • Muy fácil

Recetas relacionadas