ਗ੍ਰੇਬਨਜ਼ੋਸ ਦਾ ਸਟੂ.
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 150 ਗ੍ਰਾਮ ਛੋਲੇ
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
- 125 ਗ੍ਰਾਮ ਬੀਫ (ਜ਼ਮੀਨ)
- 1/4 ਯੂਨਿਟ ਹਰੀ ਮਿਰਚ
- 1/4 ਯੂਨਿਟ ਲਾਲ ਮਿਰਚ
- 200 ਗ੍ਰਾਮ ਕੈਚੱਪ
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਆਲੂ
- 1/4 ਕੱਪ ਧਨੀਆ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
Instrucciones
7 pasos
- 1ਅਸੀਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ
- 2ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਿ es ਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਰੈਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਭਾਅ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਅਸੀਂ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਕ੍ਰਿਸਟਲਾਈਜ਼ਡ ਹੋਣ ਤੱਕ ਛੋਟੇ ਕਰਜ਼ੇ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਬਗਾਵਤ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ.
- 3ਅਸੀਂ ਪੈਨ ਨੂੰ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਸਾਸ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦੋ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਆਲੂ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
- 4ਸ਼ਬਾਨਜ਼ੋ ਦੇ 50 ਮਿੰਟਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਕਿ cub ਬ ਵਿੱਚ ਕਟਾਈ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਕਾਉਣ.
- 5ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨੀ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ cillantro ਕੱਟ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਮਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਬਣਾਓ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇਕ ਰੈਕ ਦਾ ਨਾਮ ਪਾਓ.
- 6ਇਕ ਵਾਰ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਓ, ਅਸੀਂ ਪੁੱਲੈਟਾਂ ਨੂੰ ਘੜੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਅਧੀਨ ਘੁੰਮਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਮਾਸ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਨਾਲ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉਣਾ.
- 7ਸਜਾਉਣ ਲਈ ਸਟੂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਜਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ cilantro ਕਟੌਤੀ ਕਰੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
372 | 38.1 | 26.8 | 13.4 |
Muy fácil