ਤਲੇ ਚਾਵਲ
14
INGREDIENTES •
6
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ਕੱਪ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਕੱਪ ਗਾਜਰ
- 1/4 ਕੱਪ ਪਿਆਜ਼
- 1/2 ਦੰਦ ਲਸਣ
- 1/2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਅਦਰਕ
- 1/8 ਯੂਨਿਟ ਬਰੌਕਲੀ
- 1/4 ਕੱਪ ਲਾਲ ਮਿਰਚ
- 2 ਯੂਨਿਟ ਅੰਡੇ
- 1/4 ਕੱਪ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਮੱਕੀ desg
- 1/4 ਕੱਪ ਹਰੇ ਮਟਰ
- 1.5 ਕੱਪ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1/2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ
Instrucciones
6
pasos
- 1ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ, ਤੇਲ ਮਹਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਲਈ 1.5 ਕੱਪ ਉਬਾਲ ਕੇ ਉਬਲਦਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਘੱਟ ਰੱਖੋ20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਟੋਸਟਰ ਨਾਲ ਗਰਮੀ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅੱਗ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 5 ਹੋਰ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ.
- 2ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਦਰਮਿਆਨੇ-ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਨਾਨ-ਸਟਿਕ ਸਕਿਲਲੇਟ ਵਿਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ.
- 3ਗਾਜਰ, ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
- 4ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਿ es ਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਰਮ ਹੋਣ, ਲਗਭਗ 3 ਤੋਂ 4 ਮਿੰਟ.
- 5ਪੈਨ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ, ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਉਲਟ ਪਾਸੇ ਤੋੜੋ ਅਤੇ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਪਕਾਓ.
- 6ਚਾਵਲ, ਮਟਰ, ਮੱਕੀ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਨੂੰ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 332 | 46.1 | 25.9 | 6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios