ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੋਇਆ ਮੀਟਬਾਲ

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੋਇਆ ਮੀਟਬਾਲ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 125 ਗ੍ਰਾਮ ਸੋਇਆ ਮੀਟ
  • 0.38 ਕੱਪ ਓਟਸ
  • 0.38 ਕੱਪ ਆਟਾ (ਕੋਈ ਪਾਊਡਰ)
  • 1 ਯੂਨਿਟ ਅੰਡੇ
  • 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ Parsley
  • 1/4 ਚਮਚੇ ਜੀਰੇ
  • 1/4 ਚਮਚੇ ਸੁੱਕ oregano
  • 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
  • 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
  • 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਦਾ ਤੇਲ
  • 3/4 ਕੱਪ ਚੌਲ
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ: ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਤੇਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਨੂੰ ਸੁੱਟੋ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਟੋਸਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਗਰਮੀ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅੱਗ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 5 ਹੋਰ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ.
  2. 2
    ਸੋਇਆਬੀਨ ਨੂੰ ਡੱਬੇ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਭਿਓ ਦਿਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੀਨ ਕਰੋ.
  3. 3
    ਓਟਮੀਲ, ਆਟਾ, parsley, ਅੰਡੇ, ਜੀਰਾ, ਓਰੇਗਨੋ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉ.
  4. 4
    ਹਰ ਇਕ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜ ਕੇ ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ.
  5. 5
    ਪੈਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
  6. 6
    ਜਜ਼ਬ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਡਰੇਨ ਕਰੋ.
  7. 7
    ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
475 69.7 41.7 4.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Recetas relacionadas