ਬ੍ਰੋ CC ਓਲਿ
4 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
4 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਬਰੌਕਲੀ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਲੂਣ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਯੂਨਿਟ ਨਿੰਬੂ
Instrucciones
3 pasos
- 1ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਬਰੌਕਲੀ ਪਕਾਉ.
- 2ਬਰੁਕੋਲੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣ ਲਈ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ, ਖਿਚਾਅ ਵਿੱਚ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪਾ ਦਿਓ. ਠੰਡਾ.
- 3ਇਕ ਵਾਰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇਕ ਝਰਨਾ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਮਕ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 24 | 5.9 | 1.4 | 0.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario