_ਮੋਟੇ_ ਕਣਕ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਗ੍ਰੇਟੀਨ
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 125 ਗ੍ਰਾਮ ਉਪਨਾਮ
- 1/4 ਯੂਨਿਟ ਲਾਲ ਮਿਰਚ
- 1/4 ਯੂਨਿਟ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ
- 1/4 ਯੂਨਿਟ Eggplants
- 50 ਗ੍ਰਾਮ ਮਸ਼ਰੂਮ
- 1/2 ਕੱਪ ਬਰੋਥ (ਸਬਜ਼ੀ)
- 1/4 ਕੱਪ ਸਕਿੱਮ ਦੁੱਧ
- 1 ਯੂਨਿਟ ਅੰਡੇ
- 1 ਬਿੱਟ ਕਰੀਮ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
Instrucciones
8 pasos
- 1ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਪੇਪ੍ਰਿਕਾ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਿ es ਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ; ਚਾਦਰ ਅਤੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿਚ ਜੁਚਿਨੀ ਅਤੇ ub ਬਰਗ ਨੂੰ ਕੱਟੋ; ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਕੱਟੋ; ਕੰਟੇਨਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਰੋਥ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
- 2ਕੰਟੇਨਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ _ ਦਿਲਚਸਪ_ ਕਣਕ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
- 3ਇੱਕ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਪੇਪਰਿਕਾ ਅਤੇ ਸੇਉ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅੱਗ ਤੇ ਪਾਓ. ਜੁਚੀਨੀ ਅਤੇ uer ਗਰੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹੋਰ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
- 4ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਟੋਰੇ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ.
- 5ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਅਲੱਗ, ਬਰੋਥ, ਦੁੱਧ, ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ, ਸਮਲਿੰਗੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਕੁੱਟਮਾਰ ਕਰੋ.
- 6ਓਵਨ ਲਈ ਫੋਂਟ ਕਰੋ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਿਕਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫੋਂਟ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਅਤੇ ਕਣਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ.
- 7ਓਵਨ ਨੂੰ 170 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੇ ਪ੍ਰੀਸ਼ਟ ਕਰੋ 170 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਣਕ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾਣ. 25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਤਹ ਸੈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਭੂਰੇ.
- 8ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਬਰੋਥ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਜੈਤੂਨੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੱਟੋ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਤਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ 1-2 l ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ. ਅਲਸਰ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
367 | 55.2 | 15.8 | 11.6 |
DELICIOSA!!!! Se pasó para rico y fácil. Yo las berenjenas y zapallo los asé a parte en la airfryer y después las junté conc l sofrito
Muy buena receta! Quedo delicioso, las medidas son exactas para la cantidad de personas que una selecciona