ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਅਤੇ ਚਾਰਡ ਨਾਲ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਹੈਕ
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਛੀ (fillets hake)
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 1 ਯੂਨਿਟ ਨਿੰਬੂ
- 1/2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 2.5 ਯੂਨਿਟ ਆਲੂ
- 75 ਗ੍ਰਾਮ Chard
- 1/2 ਕੱਪ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ
- 1 ਬਿੱਟ ਕਰੀਮ
Instrucciones
5 pasos
- 1ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਚਿੱਟੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੇ ਬਿਨਾਂ ਨਿੰਬੂ ਸ਼ੈੱਲ ਨੂੰ ਗਰੇਟ ਕਰੋ; ਸਰਫ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ.
- 2ਪਰੀ ਲਈ: ਆਲੂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਛਿਲਕੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਸੁੱਟੋ ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇਮੱਖਣ ਅਤੇ ਹੌਮੈਜੈਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ.
- 3ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਮੱਛੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਭੱਠੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਿੱਚ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਫਲੇਟਸ ਵਿੱਚ, ਨਸ਼ਟ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਬਾਕੀ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
- 4ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ, ਚਾਰਦ ਦੇ ਅਵਿਨਾਸ਼ੀ ਚਾਦਰਾਂ ਜਦ ਤੱਕ ਉਹ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸਟਾਈਲਡ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ.
- 5ਪਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
394 | 44.2 | 32.8 | 10.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario