ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਅਤੇ ਚਾਰਡ ਨਾਲ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਹੈਕ

9 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਅਤੇ ਚਾਰਡ ਨਾਲ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਹੈਕ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਛੀ (fillets hake)
  • 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
  • 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
  • 1 ਯੂਨਿਟ ਨਿੰਬੂ
  • 1/2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
  • 2.5 ਯੂਨਿਟ ਆਲੂ
  • 75 ਗ੍ਰਾਮ Chard
  • 1/2 ਕੱਪ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ
  • 1 ਬਿੱਟ ਕਰੀਮ
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਚਿੱਟੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੇ ਬਿਨਾਂ ਨਿੰਬੂ ਸ਼ੈੱਲ ਨੂੰ ਗਰੇਟ ਕਰੋ; ਸਰਫ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ.
  2. 2
    ਪਰੀ ਲਈ: ਆਲੂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਛਿਲਕੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਸੁੱਟੋ ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇਮੱਖਣ ਅਤੇ ਹੌਮੈਜੈਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ.
  3. 3
    ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਮੱਛੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਭੱਠੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਿੱਚ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਫਲੇਟਸ ਵਿੱਚ, ਨਸ਼ਟ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਬਾਕੀ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
  4. 4
    ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ, ਚਾਰਦ ਦੇ ਅਵਿਨਾਸ਼ੀ ਚਾਦਰਾਂ ਜਦ ਤੱਕ ਉਹ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸਟਾਈਲਡ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ.
  5. 5
    ਪਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
394 44.2 32.8 10.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Recetas relacionadas