ਜੰਗਲੀ ਚਾਵਲ "thermomix" ਦਾ ਗਰਮਜੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸਲਾਦ

11 INGREDIENTES • 8 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
ਜੰਗਲੀ ਚਾਵਲ "thermomix" ਦਾ ਗਰਮਜੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸਲਾਦ

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 40 ਗ੍ਰਾਮ ਸਾਰੀ ਗਿਰੀਦਾਰ
  • 100 ਗ੍ਰਾਮ ਲਾਲ ਗੋਭੀ
  • 100 ਗ੍ਰਾਮ ਅਰੁਗੁਲਾ
  • 400 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿਕਨ (ਛਾਤੀ fillets)
  • 20 ਗ੍ਰਾਮ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
  • 120 ਗ੍ਰਾਮ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ
  • 60 ਗ੍ਰਾਮ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 10 ਗ੍ਰਾਮ ਤਿਲ
  • 25 ਗ੍ਰਾਮ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ
  • 1/4 ਚਮਚੇ ਮਿਰਚ
  • 15 ਗ੍ਰਾਮ ਲੂਣ
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    ਕੱਚ ਅਤੇ ਚੂਰ 4 ਸਕਿੰਟ / ਜ 5. ਬਰਤਨ ਤੱਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਸੈੱਟ ਵਿਚ ਅਖਰੋਟ.
  2. 2
    ਧੋਣ ਦੇ ਬਗੈਰ ਕੱਚ varoma ਕੰਟੇਨਰ ਵਰਤ ਜਾਮਨੀ ਗੋਭੀ, ਪਾਣੀ ਦੀ 500 g ਅਤੇ ਕਤਲਾਮੀ 4 ਸਕਿੰਟ / ਜ 4. ਖਿਚਾਅ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ, ਰੂਸ ਸ਼ਾਮਿਲ? Cula ਅਤੇ ਕਿਤਾਬ.
  3. 3
    , ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਪਾ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ espa ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ? ਤੁਲਾ, ਰਿਜ਼ਰਵ.
  4. 4
    ਕੱਚ ਬਾਕੀ ਪਾਣੀ ਦੇ 1500 g ਅਤੇ 10 g ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ. ਟੋਕਰੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਓ? ਏਡਾ ਚੌਲ.
  5. 5
    Situe? ਇਸ ਦੇ POS- ਵਿਚ Varoma ਕੰਟੇਨਰ? n ਚਿਕਨ, ਕਵਰ ਅਤੇ ਸੈੱਟ Varoma 25 -30 ਮਿੰਟ / Varoma / ਜ 2 ਦੇ ਨਾਲ
  6. 6
    Varoma ਅਤੇ espa ਹਟਾਓ ਟੋਕਰੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਤੁਲਾ; ਚਾਹੀਦਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਚਾਵਲ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ru filetillos ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਿਲ? cula ਨਾਲ ਗੋਭੀ
  7. 7
    ਕੱਚ ਐਡ ਦਾ ਤੇਲ, ਸਿਰਕੇ, ਮਿਰਚ, ਲੂਣ ਅਤੇ 3 ਸਕਿੰਟ ਰਲਾਉਣ ਧੋਣ ਬਿਨਾ / ਜ 5. Alin ਡੋਲ੍ਹ? ਕੀ ਉਪਰੋਕਤ, ਇੱਕ? ਏਡਾ ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਰਲਾਉਣ
  8. 8
    ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
200 8.7 23.4 7.7
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas