ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 ਯੂਨਿਟ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਗਾਜਰ
- 50 ਗ੍ਰਾਮ ਪੇਠਾ
- 1 ਬਿੱਟ ਸੈਲਰੀ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 10 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਲਕ
- 1 ਯੂਨਿਟ ਟਮਾਟਰ
- 1/2 ਦੰਦ ਲਸਣ
- 25 ਗ੍ਰਾਮ ਜੁੜਨ ਦੀ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਸੁੱਕ tarragon
- 190 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼ (ਡੱਬਾਬੰਦ)
- 7.5 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਸਤਾ (ਨੂਡਲਜ਼)
- 10 ਗ੍ਰਾਮ Parsley
Instrucciones
8 pasos
- 1ਗਾਜਰ, ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਕੱਦੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਛਿਲੋ. ਕਿ es ਬ ਵਿੱਚ ਛੋਟਾ ਸਭ ਕੁਝ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਕੱਟਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਟੋ. ਟੁਕੜਿਆਂ ਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਤੇ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- 2ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੋਲੇਂਡਰ ਤੇ ਲਓ ਅਤੇ ਜੂਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜ਼ ਕਰੋ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿਓ.
- 3ਕੇਟਲ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1 ਐਲ ਟੀ ਪਾਣੀ (ਹਰੇਕ 4 ਲੋਕਾਂ ਲਈ). ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਾਧਿਅਮ ਘੜੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਤੇਲ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਕੁਝ ਪਿੰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤਕਰੀਬਨ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੰਡਾ.
- 4ਫਿਰ ਗਾਜਰ, ਕੱਦੂ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਟਾਰਗੋਨ ਵੀ ਲਓ, ਇਸ ਵਿਚ 2 ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੋਟੇਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
- 5ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਅੱਧ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਲਓ. ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਗ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ covered ੱਕੀਆਂ ਘੜੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- 6ਸਮਾਂ ਪੂਰੀ ਹੋ ਗਿਆ, ਪਿੰਕਸਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਝੁਰੜੀਆਂ ਮਾਰ ਕੇ ਫੜ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਲਾ ਇਕ ਕਰਕੇ ਇਕ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ
- 7ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਸੋਟੀ ਚੱਮਚ ਨਾਲ ਦਬਾ ਕੇ ਤੋੜੋ. ਪਾਲਕ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
- 8ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ 4 ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਘੜੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਓ. ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਅੱਗ ਤੇ ਚੜ੍ਹੋ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਅਤੇ 8 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੇ ਪਕਾਉਣ. ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਹੀ ਮੌਸਮ. ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਕਟੋਰੇ 'ਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ parsley
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
174 | 25.9 | 9.9 | 4.9 |
Evalúa y comenta esta receta
4.0
3 comentarios