ਇਤਾਲਵੀ ਕੱਦੂ ਟਾਰਟੀਲਾ
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 ਯੂਨਿਟ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
- 2 ਯੂਨਿਟ ਅੰਡੇ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
Instrucciones
5 pasos
- 1ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਇਟਾਲੀਅਨ ਕੱਦੂ ਧੋਵੋ, ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਗਰੇਟ ਕਰੋ; ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਦਿਓ.
- 2ਫਿਰ, ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਰਿਜ਼ਰਵ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ to ਣ ਲਈ ਸਾਫ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਇਟਲੀ ਦੇ ਕੱਦੂ ਸੁੱਕੋ.
- 3ਇੱਕ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸੈਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- 4ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, grated Zucchini, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਡੱਡੂ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰੋ, ਅੰਡੇ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ. ਨਿਰਵਿਉਥ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਰਲਾਉ.
- 5ਉਸੇ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਬਾਕੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਜੋੜੋ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਜਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਪਕਾਉ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
87 | 4.8 | 7.3 | 4.7 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario