ਟੁੱਟੀਆਂ ਆਲੂਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕਡ ਸੈਮਨ
12 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਨਿੰਬੂ
- 1/2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ Parsley
- 1/2 ਚਮਚੇ Dill
- 1/2 ਦੰਦ ਲਸਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 2 ਯੂਨਿਟ ਮੱਛੀ (ਸੈਮਨ)
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਫੁਆਇਲ
- 2.5 ਯੂਨਿਟ ਆਲੂ
- 25 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਖਣ
- 1/2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ Scallion
Instrucciones
7 pasos
- 1ਆਲੂਆਂ ਲਈ: ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਪਸੰਬੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਪਰ ਉਹ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਖਿਚਾਅ
- 2ਇੱਕ ਕੜ ਵਿੱਚ, ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾਓ ਅਤੇ ਆਲੂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਕਰਿਸਪੀ ਲੇਅਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਤੇ ਭੂਰਾ ਤੋੜਨ ਲਈ ਲੱਕੜ ਦੇ ਚਮਚੇ ਦੇ ਉਲਟ ਕੁਚਲਣ ਲਈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਸਣ ਪਾਓ. ਮਿਕਸ ਅਤੇ ਭੂਰੇ 7 ਮਿੰਟ. ਸਲਪਨਾਰ ਅਤੇ ਰਿਜ਼ਰਵ
- 3ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਲੂ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤੇਲ, ਨਮਕ, ਨਮੂਨ, ਡਿਲ, ਡਿਲ, ਡਿਲ, ਡੇਲਸਲੇ, ਡਿਲ, ਲਸਣ ਦੇ ਹੋਰ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੇਤੇ. ਫਿਰ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਲਮਨ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਟਰੇ ਨੂੰ cover ੱਕੋ
- 4ਓਵਨ ਨੂੰ 180ºc 'ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ
- 5ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ cover ੱਕੋ. ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰੋ
- 6ਬੇਕਡ ਸੈਲਮਨ ਨੂੰ 10-12 ਮਿੰਟ ਲਿਆਓ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਕਾਂਟੇ ਨਾਲ ਕੁੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 7ਟੁੱਟੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
514 | 38.3 | 32.3 | 25.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios