ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ (ਆਸਾਨ)
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਖੀਰੇ
- 1/4 ਯੂਨਿਟ ਲਾਲ ਮਿਰਚ
- 1/4 ਯੂਨਿਟ ਹਰੀ ਮਿਰਚ
- 1 ਯੂਨਿਟ ਟਮਾਟਰ
- 3/4 ਕੱਪ ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼ (ਡੱਬਾਬੰਦ)
- 3/4 ਕੱਪ ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ (ਡੱਬਾਬੰਦ)
- 3/4 ਕੱਪ ਛੋਲੇ (ਡੱਬਾਬੰਦ)
- 1/2 ਕੱਪ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਮੱਕੀ desg
- 0.38 ਕੱਪ ਪਿਆਜ਼
- 3 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਧਨੀਆ
- 1 ਯੂਨਿਟ ਨਿੰਬੂ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਚਮਚੇ Sal
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
Instrucciones
4 pasos
- 1ਨੂੰ ਇੱਕ colander, ਰਿੰਸ ਡੱਬਾਬੰਦ ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਅਤੇ ਕਿਤਾਬ estilar ਨਾਲ
- 2ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ: ਕੱਟੋ ਖੀਰੇ, Peppers, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ; ਧਨੀਆ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਵੱਖ ਆਪਣੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ੋਹਰ ਤੱਕ; lemons ਤੱਕ ਜੂਸ ਸਕਿਊਜ਼ੀ.
- 3ਕੁੱਕ ਮੱਕੀ ਪੈਕੇਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ.
- 4ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, emulsify ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਤੇਲ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਚੌਰ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ. ਛੋਲੇ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਸਬਜ਼ੀ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
354 | 71.5 | 18.2 | 3.4 |
Exquisita y fácil