ਅਸਪਾਰਗਸ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਮੱਕੀ ਦਾ omette
12
INGREDIENTES •
5
PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 ਯੂਨਿਟ ਅੰਡੇ
- 3/4 ਕੱਪ ਕੱਦੂਕਸ parm ਪਨੀਰ
- 3/4 ਕੱਪ ਡੱਬਾਬੰਦ asparagus
- 1/2 ਕੱਪ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਮੱਕੀ desg
- 3/4 ਕੱਪ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼
- 1/2 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 1 ਕੱਪ ਸਲਾਦ
- 1 ਕੱਪ ਪਾਲਕ
- 1 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ Aceto Balsamico
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
Instrucciones
5
pasos
- 1ਆਪਣੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਡਰੇਨ, ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਏਰਪਾਰਗਸ ਕੱਟੋ; ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਿ es ਬ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੁੱਕ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.
- 2ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ, ਅਤੇ ਬਿਸਤਲੀ ਦੇ ਸਿਰਕੇ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਲੂਣ
- 3ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਓਮੀਲਲੇਟ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਹਰਾਓ, ਪਰਮਾਂ ਦੀ ਪਨੀਰ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦਾ ਅੱਧਾ
- 4ਇੱਕ ਪੈਨ, ਪਿਘਲਦੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁੱਟਿਆ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਰੂਪ ਦੇਣ ਲਈ
- 5ਤੁਰੰਤ ਹਰੇ ਪੱਤੇ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਸਰਵਿਸ ਕਰੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
331 | 26.1 | 22.2 | 16.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios