ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਮਨ
15 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਛੀ (ਸੈਮਨ)
- 1 ਕੱਪ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਬੀਨ
- 1 ਬਿੱਟ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਰਾਈ
- 1/2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਸ਼ਹਿਦ
- 1/4 ਕੱਪ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
- 1/2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ Granulated ਖੰਡ
- 1/4 ਕੱਪ Flaked ਬਦਾਮ
- 1 ਕੱਪ ਸਲਾਦ
- 1 ਕੱਪ ਪਾਲਕ
- 1 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ Aceto Balsamico
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਫੁਆਇਲ
Instrucciones
7 pasos
- 1ਖੰਭੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਪਿਆਜ਼ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਕੈਰੇਮਲੀਜ਼ ਲਈ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਭੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੱਗ ਅਤੇ ਰਿਜ਼ਰਵ ਤੋਂ ਹਟਾਓ
- 2ਡਰੈਸਿੰਗ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਐਸਿਡ ਕਰੀਮ, ਰਾਈ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ
- 3180 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੇ ਪ੍ਰੀਹੀਟ ਓਵਨ
- 4ਓਵਨ ਲਈ ਫੋਂਟ ਵਿੱਚ, ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਸਲੋਨ ਐੱਸ ਐੱਫ 'ਤੇ ਕੈਰੇਮੈਲਾਈਜ਼ਡ ਪਿਆਜ਼ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਪਹਿਰਾਵੇ ਨਾਲ ਪੇਂਟ ਕਰੋ
- 5ਸਲੋਨ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਬਦਾਮਾਂ ਨਾਲ cover ੱਕੋ, ਅਤੇ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ ਨਾਲ ਫੁਹਾਰੇ ਨੂੰ cover ੱਕੋ
- 6ਜਦ ਤੱਕ ਸੈਲਮਨ ਸੈਂਟਰ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤਕ 25 - 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ
- 7ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਕੱਟਣਾ, ਅਤੇ ਬਾਲੌਮੀ ਦੇ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪਹਿਰਾਵਾ, ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਮਕ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਅੱਗੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
575 | 35.9 | 42.9 | 30.1 |
Evalúa y comenta esta receta
1.0
1 comentario