"thermomix" ਦੇ quinoa tabbouleh ਸਲਾਦ

Thermomix

16 INGREDIENTES • 7 PASOS • 25 MINUTOS

Cocción

20 min.

Preparación

5 min.

Dificultad

Fácil

Receta para

5 - 6

Personas

Ingredientes

16 ingredientes

Añadir todo al carrito

250 ਗ੍ਰਾਮ Quinoa
2 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
30 ਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਤੇਲ
2 ਦੰਦ ਲਸਣ
25 ਗ੍ਰਾਮ Parsley
15 ਗ੍ਰਾਮ ਪੁਦੀਨੇ
3 ਗ੍ਰਾਮ Scallion
3 ਯੂਨਿਟ ਨਿੰਬੂ
1/2 ਯੂਨਿਟ ਖੀਰੇ
50 ਗ੍ਰਾਮ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
50 ਗ੍ਰਾਮ ਲਾਲ ਮਿਰਚ
50 ਗ੍ਰਾਮ ਹਰੀ ਮਿਰਚ
50 ਗ੍ਰਾਮ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼
100 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਲਾ ਜ਼ੈਤੂਨ
1/2 ਚਮਚੇ ਮਿਰਚ
2 ਯੂਨਿਟ ਟਮਾਟਰ

Instrucciones

7 pasos

1

ਕੋਈ ਝੱਗ ਕੁਦਰਤੀ quinoa, ਜਦ ਤੱਕ ਠੰਡੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਟੋਕਰੀ quinoa ਵਿਚ ਕੁਰਲੀ
2

ਕੱਚ quinoa ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ, ਤੇਲ, ਪਾਣੀ 500g ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 15 ਮਿੰਟ / 100 ° C / ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਰਿਵਰਸ / ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਚਮਚਾ
3

ਟੋਕਰੀ ਕੇ quinoa ਕੱਢ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਰਿਜ਼ਰਵ ਦੇ ਕੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਸ
4

ਕੱਚ ਤੱਕ ਡਰੇਨ ਦੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਲਸਣ, parsley (ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਸਟੈਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ), ਪੁਦੀਨੇ ਪੱਤੇ, scallion ਟੁਕੜੇ, ਖੀਰੇ peeled, deseeded ਅਤੇ ਕੱਟ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ 4 ਸਕਿੰਟ / ਗਤੀ ਨੂੰ ਕੱਟਣ 7. ਦਾ ਹਟਾਓ: ਖ਼ੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਆਲ੍ਹਣੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ 1/2 ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਕਿਤਾਬ
5

Vinaigrette: ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, Peppers (ਲਾਲ ਅਤੇ ਹਰਾ), ਪਿਆਜ਼, ਜੈਤੂਨ (ਟੱਕਰ), ਮਿਰਚ, 1 ਵ਼ੱਡਾ ਲੂਣ ਕਤਲਾਮੀ 5 ਸਕਿੰਟ / ਦੀ ਗਤੀ 4 ਦੀ ਸ਼ੀਸ਼ੀ 100 g ਵਿੱਚ ਪਲੇਸ
6

ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ: ਮਿਕਸ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਖ਼ੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ quinoa ਰੱਖਿਆ, diced ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ vinaigrette
7

ਵਾਰ ਦੀ ਸੇਵਾ, ਜਦ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ