ਸਲਮੋਨ ਬਰਗਰਜ਼ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ "thermomix" ਨਾਲ ਪਾਲਕ ਸਲਾਦ

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
ਸਲਮੋਨ ਬਰਗਰਜ਼ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ "thermomix" ਨਾਲ ਪਾਲਕ ਸਲਾਦ

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 300 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਲਕ
  • 100 ਗ੍ਰਾਮ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼
  • 2 ਦੰਦ ਲਸਣ
  • 7.5 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 1/2 ਯੂਨਿਟ ਨਿੰਬੂ
  • 400 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਛੀ (ਸੈਮਨ)
  • 1 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
  • 1/4 ਚਮਚੇ ਮਿਰਚ
  • 30 ਗ੍ਰਾਮ ਨੇਵੀਗੇਟ
  • 3 ਯੂਨਿਟ ਟਮਾਟਰ
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Preheat 220 ਭਠੀ ° C.
  2. 2
    ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਪਾਣੀ ਦੇ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ. beaker Varoma ਐਡ ਪਾਲਕ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਅਨੁਸੂਚੀ 12 ਮਿੰਟ / Varoma / ਗਤੀ ਦੇ Varoma 1. ਹਟਾਓ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਚੱਲ ਅਧੀਨ ਸ਼ੀਟ ਠੰਢਾ. ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੱਢ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਸੈੱਟ. ਗਲਾਸ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਿਕਾਸ
  3. 3
    ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਨਿੰਬੂ ਪੀਲ (ਸਿਰਫ ਚਿੱਟੇ ਹਿੱਸਾ ਬਿਨਾ ਪੀਲੇ ਹਿੱਸਾ) ਵਿੱਚ ਪਲੇਸ ਅਤੇ ਬਰਤਨ ਦੇ ਤਲ ਨੂੰ ਥੱਲੇ / ਦੀ ਗਤੀ 10. spatula ਸਮੱਗਰੀ 10sec ਕੁਚਲਣ
  4. 4
    ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਲਸਣ, 1.5 ਚਮਚੇ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ 4 ਸਕਿੰਟ / ਗਤੀ ਨੂੰ 5, ਨੂੰ ਫਿਰ ਚੂਰ saute 4 ਮਿੰਟ / 120 ° C / ਦੀ ਗਤੀ 1. ਚੋਟੀ ਦੇ (ਅੰਦਰ) ਤੇ ਰੈਕ ਉਪਰੋਕਤ ਅਤੇ ਬਚਣ ਦੇ ਛਿੱਟੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗੇੜ '
  5. 5
    ਸੈਮਨ, ਅੱਧਾ ਚਮਚਾ ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਪਾਲਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ mash ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਿਕਲ 10 ਸਕਿੰਟ / ਗਤੀ ਦੇ 5
  6. 6
    ਕੱਲ ਹੱਥ ਨਾਲ ਜ 6 ਪੈਟੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ, ਫਾਰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਰਜ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਪੇਪਰ ਬੇਕਿੰਗ ਨਾਲ ਕਤਾਰਬੱਧ 'ਤੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ. ਬਿਅੇਕ 10 ਮਿੰਟ (220 ° C), ਇਸ 'ਤੇ ਤਰਕੀਬ ਅਤੇ 5 ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ
  7. 7
    ਸਲਾਦ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਧੋਣ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤੇਲ agrege ਅਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰਗਰਜ਼ ਦੀ ਸੇਵਾ

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 9.2 17.5 8.7
Evalúa y comenta esta receta