ਸਲਮੋਨ ਬਰਗਰਜ਼ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ "thermomix" ਨਾਲ ਪਾਲਕ ਸਲਾਦ
10
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
10
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 300 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਲਕ
- 100 ਗ੍ਰਾਮ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼
- 2 ਦੰਦ ਲਸਣ
- 7.5 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਨਿੰਬੂ
- 400 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਛੀ (ਸੈਮਨ)
- 1 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਮਿਰਚ
- 30 ਗ੍ਰਾਮ ਨੇਵੀਗੇਟ
- 3 ਯੂਨਿਟ ਟਮਾਟਰ
Instrucciones
7
pasos
- 1Preheat 220 ਭਠੀ ° C.
- 2ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਪਾਣੀ ਦੇ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ. beaker Varoma ਐਡ ਪਾਲਕ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਅਨੁਸੂਚੀ 12 ਮਿੰਟ / Varoma / ਗਤੀ ਦੇ Varoma 1. ਹਟਾਓ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਚੱਲ ਅਧੀਨ ਸ਼ੀਟ ਠੰਢਾ. ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੱਢ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਸੈੱਟ. ਗਲਾਸ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਿਕਾਸ
- 3ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਨਿੰਬੂ ਪੀਲ (ਸਿਰਫ ਚਿੱਟੇ ਹਿੱਸਾ ਬਿਨਾ ਪੀਲੇ ਹਿੱਸਾ) ਵਿੱਚ ਪਲੇਸ ਅਤੇ ਬਰਤਨ ਦੇ ਤਲ ਨੂੰ ਥੱਲੇ / ਦੀ ਗਤੀ 10. spatula ਸਮੱਗਰੀ 10sec ਕੁਚਲਣ
- 4ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਲਸਣ, 1.5 ਚਮਚੇ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ 4 ਸਕਿੰਟ / ਗਤੀ ਨੂੰ 5, ਨੂੰ ਫਿਰ ਚੂਰ saute 4 ਮਿੰਟ / 120 ° C / ਦੀ ਗਤੀ 1. ਚੋਟੀ ਦੇ (ਅੰਦਰ) ਤੇ ਰੈਕ ਉਪਰੋਕਤ ਅਤੇ ਬਚਣ ਦੇ ਛਿੱਟੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗੇੜ '
- 5ਸੈਮਨ, ਅੱਧਾ ਚਮਚਾ ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਪਾਲਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ mash ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਿਕਲ 10 ਸਕਿੰਟ / ਗਤੀ ਦੇ 5
- 6ਕੱਲ ਹੱਥ ਨਾਲ ਜ 6 ਪੈਟੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ, ਫਾਰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਰਜ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਪੇਪਰ ਬੇਕਿੰਗ ਨਾਲ ਕਤਾਰਬੱਧ 'ਤੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ. ਬਿਅੇਕ 10 ਮਿੰਟ (220 ° C), ਇਸ 'ਤੇ ਤਰਕੀਬ ਅਤੇ 5 ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ
- 7ਸਲਾਦ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਧੋਣ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤੇਲ agrege ਅਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰਗਰਜ਼ ਦੀ ਸੇਵਾ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
185 | 9.2 | 17.5 | 8.7 |
Evalúa y comenta esta receta