ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਟੈਂਡਰਲੋਨ

7 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਟੈਂਡਰਲੋਨ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 ਗ੍ਰਾਮ ਸੂਰ ਦਾ (tenderloin)
  • 1/4 ਕੱਪ ਰਾਈ
  • 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਸ਼ਹਿਦ
  • 3/4 ਕੱਪ ਚੌਲ
  • 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਦਾ ਤੇਲ
  • 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
  • 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ, ਤੇਲ ਮਹਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਲਈ 1.5 ਕੱਪ ਉਬਾਲ ਕੇ ਉਬਲਦਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਘੱਟ ਰੱਖੋ20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਟੋਸਟਰ ਨਾਲ ਗਰਮੀ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅੱਗ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 5 ਹੋਰ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ.
  2. 2
    ਟਵੀਟਲੋਨ ਨੂੰ ਓਵਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਤੇ ਪਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਰਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ 4 ਘੰਟੇ (ਆਦਰਸ਼ਕ) ਨਾਲ ਕਰੋ.
  3. 3
    ਓਵਨ ਨੂੰ 180 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੇ ਪ੍ਰੀਥੈਕਟ ਕਰੋ ਅਤੇ 40-50 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ.
  4. 4
    ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
484 35.9 34.8 22
Evalúa y comenta esta receta
5.0 3 comentarios



Recetas relacionadas