ਬੈਡ ਟੈਂਡਰਲੋਨ ਸੀਸ ਦੇ ਨਾਲ
6 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 ਗ੍ਰਾਮ ਸੂਰ ਦਾ (tenderloin)
- 1/4 ਕੱਪ ਰਾਈ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਸ਼ਹਿਦ
- 3/4 ਕੱਪ Cous cous
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
Instrucciones
4 pasos
- 1ਟਵੀਟਲੋਨ ਨੂੰ ਓਵਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਤੇ ਪਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਰਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ 4 ਘੰਟੇ (ਆਦਰਸ਼ਕ) ਨਾਲ ਕਰੋ.
- 2ਓਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੀਥੈਕਟ ਕਰੋ ਅਤੇ 40-50 ਮਿੰਟ ਲਈ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਟੈਂਡਰਲੋਇਨ ਨੂੰ ਪਕਾਉ.
- 3ਕੰਟੇਨਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸੀਸ ਕੈਸ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
- 4ਕੱਸਣ ਵਾਲੀ ਸੈਕਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 628 | 65.2 | 40.7 | 22.1 |
Evalúa y comenta esta receta