ਚਿਕਨ, ਚਾਈਵਜ਼ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ
8 INGREDIENTES •
3 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਯੂਨਿਟ ਚਿਕਨ (ਛਾਤੀ fillets)
- 1/2 ਦੰਦ ਲਸਣ
- 35 ਿਮਲੀਲੀਟਰ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਵਾਈਨ ਟੈਟਰਾ
- 1 ਯੂਨਿਟ Scallion
- 1 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਤਿਲ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
Instrucciones
3 pasos
- 1ਦਰਮਿਆਨੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇਕ ਵੱਡੇ ਪੈਨ ਵਿਚ, ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਲਸਣ
- 2ਫਿਰ, ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ ਨੂੰ 3 ਮਿੰਟ ਦੇ ਛੋਟੇ ਕੱਟਿਆ ਚਿਵੇਵੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਉੱਚੀਆਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਪਕਾਉ, ਲਗਾਤਾਰ 5 ਮਿੰਟ ਦੁਆਰਾ ਖੰਡਾਉਂਦੇ ਹਨ
- 3ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤਿਲ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 116 | 2.3 | 17.5 | 3.9 |
Muy buena y facil de hacer