ਪਿਲਾ ਡੀ ਸ਼ਾਖੂਕਾ
14 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਦੰਦ ਲਸਣ
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
- 400 ਗ੍ਰਾਮ ਡਬੇ ਟਮਾਟਰ
- 1/4 ਚਮਚੇ Paprika ਪਾਊਡਰ
- 1/2 ਚਮਚੇ ਜੀਰੇ
- 1/4 ਚਮਚੇ Orégano seco
- 1 ਚੂੰਡੀ Merkén
- 1 ਚੂੰਡੀ Sal
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 280 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼ (ਡੱਬਾਬੰਦ)
- 2 ਯੂਨਿਟ ਅੰਡੇ
- 1/2 ਕੱਪ Parsley
- 30 ਗ੍ਰਾਮ Feta ਪਨੀਰ
Instrucciones
9 pasos
- 1ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ @ ਐਕਸੈਟਾਸੈਂਜਿਜ਼ਿਨਾਂ ਤੋਂ ਹੈ.
- 2ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਲਸਣ ਅਤੇ ਬੜੀ ਜੁਰਮਾਨਾ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਟੋ; ਪਾਰਸਲੇ ਨੂੰ ਕੱਟੋ; ਚੀਰ ਪਨੀਰ; ਡਰੇਨ ਅਤੇ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵ੍ਹੀਲ®.
- 3ਓਬਿਨ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਿਆਜ਼ ਨਰਮ ਅਤੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ (5 ਮਿੰਟ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- 4ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਹੜਤਾਲ ਕਰੋ, ਪੀਪ੍ਰਾਇਕਾ ਪਾ powder ਡਰ, ਜੀਰਾ ਅਤੇ ਓਰੇਗਾਨੋ, ਮਰੋੜੀ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਤਾਜ਼ਾ ਮਿਰਚ ਪਾਓ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
- 5ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ, 5-7 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੰਘਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- 6ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਰਲਾਓ ਅਤੇ 2-3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਵਾਪਸ ਜਾਓ.
- 7ਇਕ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਅਤੇ ਅੰਡਿਆਂ ਦੀ ਹਟਣ ਨਾਲ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਫਿਰ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਧਾ ਛੱਡ ਕੇ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਪਸ਼ਟ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਤਰਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਿਨਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ 2 ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਵੰਡ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- 8ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਫੈਟਸ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ parsley ਨਾਲ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰੋ.
- 9* ਇਸ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿਚ ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਪੇਪ੍ਰਿਕਾ ਦੀ ਇਕ ਡੂੰਘੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅੱਗ ਦਾ ਡੂੰਘਾ ਅਤੇ ਭੁੰਨੀ ਸੁਆਦ ਦੇਣ ਲਈ ਹੈ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
281 | 40.4 | 16.7 | 8.7 |
Evalúa y comenta esta receta