ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਹੇਬਬਰਗਰ ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ
16 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 ਯੂਨਿਟ ਹੈਮਬਰਗਰ ਬੰਨ
- 1 ਯੂਨਿਟ ਟਮਾਟਰ
- 1 ਯੂਨਿਟ ਆਵਾਕੈਡੋ
- 1/8 ਯੂਨਿਟ ਸਲਾਦ
- 190 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼ (ਡੱਬਾਬੰਦ)
- 190 ਗ੍ਰਾਮ ਲਾਲ ਬੀਨ (ਡੱਬਾਬੰਦ)
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਗਾਜਰ
- 1/2 ਦੰਦ ਲਸਣ
- 1/4 ਯੂਨਿਟ ਲਾਲ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਕੱਪ ਨੇਵੀਗੇਟ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਚਮਚੇ Sal
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਪੂਰੀ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ
Instrucciones
7 pasos
- 1ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ @_cocinavegana ਦਾ ਹੈ.
- 2ਆਪਣੇ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਗਰੇਬੀਆਂ ਵਹੀਕਲ, ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਧੋਵੋ; ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਪੇਪਰਿਕਾ ਨੂੰ ਕਿ cub ਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ; ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਗੇਟ ਕਰੋ; ਲਸਣ ਨੂੰ ਕੱਟੋ; ਧੋਵੋ, ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਧੋਵੋ; ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਮਕੋ.
- 3ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਸਪਲੈਸ਼ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਪੇਪਰਿਕਾ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਨਹਿਰੀ ਅਤੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੰਡਾ ਦਿਓ.
- 4ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ, ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਜ਼ਮੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇਂ ਹਿੱਸੇ 100% ਗਰਾਉਂਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਫਿਰ ਸਟਰੋਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪਹਿਰਾਵਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੀਸਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਿੱਲੀਆਂ ਬਣੇ ਰਹਿਣ.
- 5ਓਵਨ ਨੂੰ 180 ° 'ਤੇ ਪ੍ਰੀਸ਼ਟ ਕਰੋ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਪਾਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਂਟਡ ਰੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਭ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਹੈਮਬਰਗਰਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਬਣਾਓ.
- 6ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ 2 ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਇਕ ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਇਕ ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਟੈਨਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਗੋਲਡਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂ ਉਹ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ 180 ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਓਵਨ ਵਿਚ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ , ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਬਾਹਰਲਾ ਸੋਨੇ ਦਾ ਮਸਮਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- 7ਇੱਕ ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੈਮਬਰਗਰ ਦੀ ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ ਅਨੰਦ ਲਓ!
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
765 | 123.9 | 28.5 | 20.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario