ਫਲਾਫਲ ਰੈਪਿਡ ਵਰਜ਼ਨ.
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 190 ਗ੍ਰਾਮ ਛੋਲੇ (ਡੱਬਾਬੰਦ)
- 75 ਗ੍ਰਾਮ Diced ਪਿਆਜ਼ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ
- 2 ਦੰਦ ਲਸਣ
- 60 ਗ੍ਰਾਮ ਧਨੀਆ
- 1 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਆਟਾ (ਕੋਈ ਪਾਊਡਰ)
- 1/4 ਚਮਚੇ Sal
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਚਮਚੇ ਜੀਰੇ
- 1/2 ਚਮਚੇ Paprika ਪਾਊਡਰ
- 1 ਚਮਚੇ Bicarbonate
- 500 ਿਮਲੀਲੀਟਰ ਦਾ ਤੇਲ
Instrucciones
7 pasos
- 1ਵਾਨੀਲ ® Ckickpeas ਸੁੱਟੋ ਅਤੇ ਇੱਕ conolander ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਧੋਵੋ.
- 2ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਸੀਲਿੰਟ੍ਰੋ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ (ਤੁਪਕੇ ਬਿਨਾਂ), ਫਿਰ ਛੋਲੇ, ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗਸ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.
- 3ਜਦੋਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਇੱਕ ਪਿਸੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਲਓ ਅਤੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਫਿਲਮ ਨਾਲ cover ੱਕੋ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ 1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਅਰਾਮ ਦਿਓ.
- 4ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ WOK ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਪੈਰਲਲ ਵਿੱਚ, ਫਰਿੱਜ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ, ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਬਣਾਓ, ਤੇਲ ਦੇ covers ੱਕਣਾਂ ਲਈ ਛੋਟਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਹਥਿਆਰਬੰਦ ਨਾ ਹੋਣ ਤਾਂ ਕਿ ਚੂਸਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.
- 5ਫਲੇਫਲ ਨੂੰ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਫਰਾਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿਓ.
- 6ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀ 3 ਫਾਲਫਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
- 7ਵਸਿ .ਲ ਵਿਅੰਜਨ @ ਹਵਾਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 255 | 45.5 | 14.6 | 4.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
3 comentarios