ਬੋਨਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਲੇ ਦੇ ਹਿਮੁਸ
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 190 ਗ੍ਰਾਮ ਛੋਲੇ (ਡੱਬਾਬੰਦ)
- 1/2 ਯੂਨਿਟ Boniato
- 1/4 ਦੰਦ ਲਸਣ
- 1 ਚਮਚੇ Paprika ਪਾਊਡਰ
- 1/2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਤਿਲ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਨਿੰਬੂ
- 1/4 ਚਮਚੇ Sal
Instrucciones
5 pasos
- 1ਇਕ ਵਾਰ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਠੰਡੇ, ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਬੋਨੀਆਟੋ ਨੂੰ ਪਕਾਓ.
- 2ਬਰਬਾਦ 00 00 ਚਿਕਪਾਸ ਨੂੰ ਰੂਪ ਦਿਓ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਤੋਂ ਅਵਸ਼ੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚੇ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੁਆਰਾ ਲੰਘਾਓ.
- 3ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਜਾਂ ਡੁੱਬਣ ਵਾਲੇ ਬਲੇਡਰ 'ਤੇ ਪਾਬਿਲਡਰ ਰੱਖੋ ਵੱਛਲ ਬਾਕਸ. ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੰਘਣਾ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤਕ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
- 4ਆਟੇ ਨੂੰ ਇਕ ਵਧੀਆ ਕੋਲੇਂਡਰ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ, ਇਕ ਚਮਚਾ ਲੈ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਦਬਾਓ.
- 5ਵੁਸਤ ਨੇ ਵਿਧੀ ਨੂੰ @ ਰਾਜਾੰਬਰਬੇਂਜਾ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 178 | 30.2 | 8 | 3.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario