ਜੁਚੀਨੀ ਪੁਡਿੰਗ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਕਤਾ
11
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 2 HORAS
Cocción
1 hr 50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 ਯੂਨਿਟ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ
- 50 ਗ੍ਰਾਮ ਮਸ਼ਰੂਮ
- 75 ਗ੍ਰਾਮ Ricotta
- 1 ਯੂਨਿਟ ਅੰਡੇ
- 1/4 ਯੂਨਿਟ ਗਾਜਰ
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਆਲੂ
- 10 ਗ੍ਰਾਮ Parmesan ਪਨੀਰ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 1 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 4 ਯੂਨਿਟ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ
Instrucciones
7
pasos
- 1ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਪਕਾਉ (ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 20 ਮਿੰਟ) ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ; ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਆਲੂ (30 ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟ) ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ; ਚਿਤਾਵਨੀ ਜਾਂ ਮੰਡਲੀਨ ਨਾਲ ਪਤਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੀਟਾਂ 'ਤੇ ਉ c ਚਿਨਿ ਕੱਟੋ; ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- 2ਓਵਨ ਨੂੰ 180 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਪ੍ਰੀਥੈਟਿਕ ਕਰੋ.
- 3ਕਿਸੇ ਭੱਠੀ ਵਿਚ ਤੇਲ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਜੁਚਿਨੀ ਸ਼ੀਟ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਅੱਗੇ, 8 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਾਓ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- 4ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਬਾਕੀ ਦਾ ਤੇਲ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੂਣ ਜੋੜਨਾ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੋਲੇਂਡਰ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਾਂ.
- 5ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰਿਚੌਟ, ਕੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅੰਡੇ ਹੱਥੀਂ, ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ, ਗਾਜਰ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼. ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਨਾਲ ਸਜਾਓ.
- 6ਇੱਕ ਉੱਚ ਓਵਨ ਸਰੋਤ ਵਿੱਚ, ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਸਪਲੈਸ਼ ਪਾਓ, ਪੇਠੇ ਦੀਆਂ ਚਾਦਰਾਂ ਲਓ ਅਤੇ ਅਧਾਰ ਅਤੇ ਪਾਸਿਓਂ ਜਾਓ. ਭਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, 30 ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਕ ਓਵਨ ਵਿਚ ਲਿਆਓ. ਗਰਮ ਬੂਟ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ!
- 7ਪੋਲੀਨਨਲੇਕੋਸਿਨ. ਅਨੁਕੂਲਿਤ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
156 | 14 | 10.5 | 6.8 |
Evalúa y comenta esta receta