ਬਰੌਕੋਲੀ ਸੂਪ ਅਤੇ ਜ਼ੂਚੀਨੀ
10 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 27 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
7 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਬਰੌਕਲੀ
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
- 1/2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਕਾਇਯੇਨ
- 1/2 ਚਮਚੇ Thyme
- 1/2 ਜਾਰ ਵਾਸਪੀਕਰਨ ਦੁੱਧ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਕੱਦੂਕਸ parm ਪਨੀਰ
Instrucciones
3 pasos
- 1ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ 6 ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ; ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਰੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ; ਉ c ਚਿਨਿ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- 2ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾਓ, ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉ, ਫਿਰ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਪਾਓ. ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਜੁਚੀਨੀ ਕੱਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਪ੍ਰਤੀ 4 ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ 2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਨਮਕ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਪਕਾਉਣ ਦਿਓ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਲਾਇਸੈਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਸੇ ਘੜੇ ਵਿਚ ਪਾਓ, ਭਾਫ਼ ਬਣੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਪਾਓ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ.
- 3ਪੋਲੀਨਨਲੇਕੋਸਿਨ. ਅਨੁਕੂਲਿਤ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 185 | 16.7 | 10.2 | 9.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario