ਮਾਇਟਰ ਨੂੰ ਰੀਨੀਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਵੱਲ ਲਾਲ ਵਾਈਨ
11
INGREDIENTES •
11
PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ਕੱਪ Quinoa
- 1/4 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
- 0.38 ਕੱਪ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਟੈਟਰਾ
- 1/4 ਕੱਪ ਕੱਦੂਕਸ parm ਪਨੀਰ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਮਿਰਚ
- 2 ਯੂਨਿਟ ਮੱਛੀ (Pippin)
- 1 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਯੂਨਿਟ ਨਿੰਬੂ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਚਿੱਟੇ ਸਿਰਕੇ
- 50 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਖਣ
Instrucciones
11
pasos
- 1ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਟੋ; ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਕੱ que ੋ.
- 2ਕੂਨੋਆ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ: ਕੁਆਿਨੋ ਨੂੰ ਇਕ ਕੋਲੇਂਡਰ ਵਿਚ ਧੋਵੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਝੱਗ ਦਾ 1 ਕੱਪ ਉਬਾਲ ਕੇ 1/2 ਕੱਪ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ 15 ਮਿੰਟ ਨਾਲ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਜਾਓ.
- 3ਕੁਇਨੋਆ ਲਈ: ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ ਅਤੇ 8 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ, ਫਿਰ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਪਰਮੇਸੈਨ.
- 4ਓਵਨ ਨੂੰ 180 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਪ੍ਰੀਥੈਟਿਕ ਕਰੋ.
- 5ਮੱਛੀ ਲਈ: ਮੱਛੀ ਧੋਵੋ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰਨ ਦਿਓ.
- 6ਫਿਰ ਓਵਨ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲੈ ਜਾਓ.
- 7ਮੱਖਣ ਦੀ ਸਾਸ ਲਈ: ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਜੋੜੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਠੋਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- 8ਇੱਕ ਪੈਨ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾਉਣ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
- 9ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਮੱਛੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- 10ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਵੀਨੋਆ ਨੂੰ ਪਲੇਟ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿਚ ਪਾਓ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਦੀ ਸਾਸ.
- 11ਪੋਲੀਨਨਲੇਕੋਸਿਨ. ਅਨੁਕੂਲਿਤ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
498 | 15.5 | 42.8 | 25.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios