ਮਾਇਟਰ ਨੂੰ ਰੀਨੀਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਵੱਲ ਲਾਲ ਵਾਈਨ

11 INGREDIENTES • 11 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
ਮਾਇਟਰ ਨੂੰ ਰੀਨੀਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਵੱਲ ਲਾਲ ਵਾਈਨ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 ਕੱਪ Quinoa
  • 1/4 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
  • 0.38 ਕੱਪ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਟੈਟਰਾ
  • 1/4 ਕੱਪ ਕੱਦੂਕਸ parm ਪਨੀਰ
  • 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
  • 1/4 ਚਮਚੇ ਮਿਰਚ
  • 2 ਯੂਨਿਟ ਮੱਛੀ (Pippin)
  • 1 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 1 ਯੂਨਿਟ ਨਿੰਬੂ
  • 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਚਿੱਟੇ ਸਿਰਕੇ
  • 50 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਖਣ
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਟੋ; ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਕੱ que ੋ.
  2. 2
    ਕੂਨੋਆ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ: ਕੁਆਿਨੋ ਨੂੰ ਇਕ ਕੋਲੇਂਡਰ ਵਿਚ ਧੋਵੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਝੱਗ ਦਾ 1 ਕੱਪ ਉਬਾਲ ਕੇ 1/2 ਕੱਪ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ 15 ਮਿੰਟ ਨਾਲ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਜਾਓ.
  3. 3
    ਕੁਇਨੋਆ ਲਈ: ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ ਅਤੇ 8 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ, ਫਿਰ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਪਰਮੇਸੈਨ.
  4. 4
    ਓਵਨ ਨੂੰ 180 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਪ੍ਰੀਥੈਟਿਕ ਕਰੋ.
  5. 5
    ਮੱਛੀ ਲਈ: ਮੱਛੀ ਧੋਵੋ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰਨ ਦਿਓ.
  6. 6
    ਫਿਰ ਓਵਨ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲੈ ਜਾਓ.
  7. 7
    ਮੱਖਣ ਦੀ ਸਾਸ ਲਈ: ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਜੋੜੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਠੋਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
  8. 8
    ਇੱਕ ਪੈਨ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾਉਣ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
  9. 9
    ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਮੱਛੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
  10. 10
    ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਵੀਨੋਆ ਨੂੰ ਪਲੇਟ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿਚ ਪਾਓ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਦੀ ਸਾਸ.
  11. 11
    ਪੋਲੀਨਨਲੇਕੋਸਿਨ. ਅਨੁਕੂਲਿਤ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
498 15.5 42.8 25.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios