ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਚੌਲ croquettes
14
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 ਕੱਪ ਚੌਲ
- 3 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਪਿਆਜ਼
- 1 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਧਨੀਆ
- 1 ਯੂਨਿਟ ਅੰਡੇ
- 1 ਕੱਪ ਸਲਾਦ
- 1 ਕੱਪ ਪਾਲਕ
- 1/2 ਕੱਪ ਅਰੁਗੁਲਾ
- 1 ਯੂਨਿਟ ਨਿੰਬੂ
- 2 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1/4 ਕੱਪ ਕੱਦੂਕਸ parm ਪਨੀਰ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 1 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਆਟਾ (ਕੋਈ ਪਾਊਡਰ)
Instrucciones
7
pasos
- 1ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ: ਜੁਰਮਾਨਾ ਪਿਆਜ਼ ੋਹਰ; ਧੋਵੋ ਅਤੇ cilantro ੋਹਰ.
- 2ਚੌਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ: ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਤੀਜੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਚੌਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਲਗਭਗ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ, ਜਦ ਤੱਕ Saute. ਫਿਰ 1.5 ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਟੋਸਟਰ ਨਾਲ 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਵੱਧ, ਚਾਵਲ ਦੇ ਹਰੇਕ ਪਿਆਲਾ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਨਰਮੀ, ਕਵਰ ਅਤੇ ਸਥਾਨ. ਅੰਤ ਵੇਲੇ, ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਰੇ ਉਡੀਕ ਕਰੋ. ਠੰਢਾ ਕਰੀਏ.
- 3ਨੂੰ ਇੱਕ saucepan ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਦੇ ਇਕ ਹੋਰ ਤੀਜੇ ਨੂੰ ਜੋਡ਼ਨ ਜਦ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਐਡ ਪਿਆਜ਼ ਹੈ, ਜਦ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦਾ ਸਭ ਕੁਝ ਲੈ ਕੇ ਪਿਘਲੇ 5 ਮਿੰਟ ਜਾਰੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਲਈ ਪਕਾਉਣ, ਅੰਡੇ, ਚਾਵਲ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਨਾਲ ਨਾਲ ਚੇਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਆਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਰੀ.
- 4ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਬਾਕੀ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਲੈ ਅਤੇ ਜਦ ਤੱਕ ਹਰ ਪਾਸੇ 'ਤੇ browned ਪਕਾਉਣ. ਜਦ ਤੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਦੁਹਰਾਓ.
- 5ਹਰੇ ਪੱਤੇ ਧੋਵੋ, ਲੂਣ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਹਨ.
- 6ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ croquettes ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
- 7Polinenlacocina. ਢਾਲੇ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
207 | 29.9 | 11.5 | 5.6 |
Evalúa y comenta esta receta