ਆਰਟੀਚੋਕਸ ਓਮੇਲੇਟ

ਗਰਮ ਵਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਆਰਟੀਚੋਕਸ ਰਸੋਈ 30-40 ਮਿੰਟ (ਜੇ ਇੱਕ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਰਲੇਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ).

ਮਿੱਝ ਅਤੇ ਰਿਜ਼ਰਵ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ pull ੋ.

ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤਲ਼ੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਕੁੱਟਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਆਰਟੀਚੋਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਇੱਕ ਸਕਿਲਲੇਟ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ, ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਪਲੇਟ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ.ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਪੈਨ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦਿਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ 3 ਮਿੰਟ 'ਤੇ ਛੱਡ ਕੇ.