ਸਪੌਟਡ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਮਨ
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ਯੂਨਿਟ ਆਲੂ
- 250 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਛੀ (ਸੈਮਨ)
- 1/2 ਦੰਦ ਲਸਣ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 1 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ Parsley
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਨਿਰਧਾਰਨ ਮੱਖਣ ਪੇਪਰ
Instrucciones
5 pasos
- 1ਬਟਰ ਪੇਪਰ 'ਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ.
- 2ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਪਿਘਲਣਾ
- 3ਆਲੂ ਦੇ ਉੱਪਰ 3/4 ਮੱਖਣ ਦੇ.
- 4ਧੱਬੇ ਆਲੂ ਬਾਰੇ ਸੈਲਮਨ ਨੂੰ ਪਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਬੰਦ ਕਰੋ.
- 5ਓਵਨ ਨੂੰ 180 ° 'ਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪ੍ਰੀਥੈਕਟ ਕਰੋ. 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 490 | 29.7 | 31.3 | 27.2 |
Me encanta, cada tanto lo incluyo en mi planificación. Demasiado rico y fácil
buenísimo!!