ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਰੀਆਕੀ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਮੀਟਬਾਲ

13 INGREDIENTES • 8 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਰੀਆਕੀ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਮੀਟਬਾਲ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 160 ਗ੍ਰਾਮ ਬੀਫ (ਜ਼ਮੀਨ)
  • 1 ਯੂਨਿਟ ਅੰਡੇ
  • 1/4 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
  • 1 ਬਿੱਟ ਸੈਲਰੀ
  • 100 ਿਮਲੀਲੀਟਰ Teriyaki ਸਾਸ
  • 1/2 ਦੰਦ ਲਸਣ
  • 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
  • 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
  • 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 1/2 ਯੂਨਿਟ ਫੁਆਇਲ
  • 1/2 ਯੂਨਿਟ Scallion
  • 3/4 ਕੱਪ ਚੌਲ
  • 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਦਾ ਤੇਲ
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ: ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ, ਤੇਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਸੁੱਟੋ.ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਲਗਭਗ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾਫਿਰ ਚਾਵਲ ਦੇ ਹਰੇਕ ਕੱਪ ਰਾਹੀਂ 1.5 ਕੱਪ ਉਬਾਲ ਕੇ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਮਕ ਲਓ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੱਸੋ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਟੋਸਟਰ ਨਾਲ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਰੱਖੋ.ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅੱਗ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 5 ਹੋਰ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ.
  2. 2
    ਲਸਣ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਪਿਆਜ਼, ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਰਿਜ਼ਰਵ.
  3. 3
    ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਲਈ: ਮੀਟ, ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਮਿਰਚ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਟੇਰੇਕੀ ਸਾਸ ਦੇ 1/4 ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਓ.
  4. 4
    ਓਵਨ ਨੂੰ 180 ° C ਤੇ ਪ੍ਰੀਥੈਕਟ ਕਰੋ.
  5. 5
    ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇਕ ਤੰਦੂਰ ਟਰੇ ਵਿਚ, ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਪਾਓ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ.
  6. 6
    ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦਾ 0.25 ਕੱਪ ਪਾਣੀ (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਮਿ.ਲੀ.) ਬਾਕੀ ਹੈਕੀ ਸਾਸ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੰਘਣਾ ਰੱਖੋ.ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹਾਓ.
  7. 7
    ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਸਜਾਓ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
  8. 8
    ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
376 25.6 29.3 16.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas