ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਰੀਆਕੀ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਮੀਟਬਾਲ
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਰੀਆਕੀ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਮੀਟਬਾਲ](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/211.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 160 ਗ੍ਰਾਮ ਬੀਫ (ਜ਼ਮੀਨ)
- 1 ਯੂਨਿਟ ਅੰਡੇ
- 1/4 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
- 1 ਬਿੱਟ ਸੈਲਰੀ
- 100 ਿਮਲੀਲੀਟਰ Teriyaki ਸਾਸ
- 1/2 ਦੰਦ ਲਸਣ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਫੁਆਇਲ
- 1/2 ਯੂਨਿਟ Scallion
- 3/4 ਕੱਪ ਚੌਲ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਦਾ ਤੇਲ
Instrucciones
8 pasos
- 1ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ: ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ, ਤੇਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਸੁੱਟੋ.ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਲਗਭਗ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾਫਿਰ ਚਾਵਲ ਦੇ ਹਰੇਕ ਕੱਪ ਰਾਹੀਂ 1.5 ਕੱਪ ਉਬਾਲ ਕੇ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਮਕ ਲਓ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੱਸੋ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਟੋਸਟਰ ਨਾਲ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਰੱਖੋ.ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅੱਗ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 5 ਹੋਰ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ.
- 2ਲਸਣ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਪਿਆਜ਼, ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਰਿਜ਼ਰਵ.
- 3ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਲਈ: ਮੀਟ, ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਮਿਰਚ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਟੇਰੇਕੀ ਸਾਸ ਦੇ 1/4 ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਓ.
- 4ਓਵਨ ਨੂੰ 180 ° C ਤੇ ਪ੍ਰੀਥੈਕਟ ਕਰੋ.
- 5ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇਕ ਤੰਦੂਰ ਟਰੇ ਵਿਚ, ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਪਾਓ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ.
- 6ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦਾ 0.25 ਕੱਪ ਪਾਣੀ (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਮਿ.ਲੀ.) ਬਾਕੀ ਹੈਕੀ ਸਾਸ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੰਘਣਾ ਰੱਖੋ.ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹਾਓ.
- 7ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਸਜਾਓ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
- 8ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
376 | 25.6 | 29.3 | 16.2 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario