ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰੌਕਲੀ ਦਾ ਮਾਸ
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 320 ਗ੍ਰਾਮ ਬੀਫ (ਸਟੀਕ)
- 1/2 ਦੰਦ ਲਸਣ
- 1 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਪਿਆਜ਼
- 1/2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 1 ਬਿੱਟ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਬਰੌਕਲੀ
- 1/2 ਕੱਪ ਬਰੋਥ (ਚਿਕਨ)
- 1/2 ਚਮਚੇ Cornflour
- 3/4 ਕੱਪ ਚੌਲ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
Instrucciones
6 pasos
- 1ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ: ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ, ਤੇਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਸੁੱਟੋ.ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਲਗਭਗ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾਫਿਰ ਚਾਵਲ ਦੇ ਹਰੇਕ ਕੱਪ ਰਾਹੀਂ 1.5 ਕੱਪ ਉਬਾਲ ਕੇ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਮਕ ਲਓ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੱਸੋ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਟੋਸਟਰ ਨਾਲ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਰੱਖੋ.ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅੱਗ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 5 ਹੋਰ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ.
- 2ਜਦੋਂ ਕਿ ਚਾਵਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੀਟ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਰਿਜ਼ਰਵ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
- 3ਇੱਕ ਗਰਮ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਮੱਖਣ, ਤਲ਼ਣ ਦੇ ਕੱਟਿਆ ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼.
- 4ਫਿਰ, ਮੀਟ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੋੜੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਾ ਬਿੰਦੂ ਦਿਓ.ਸਾਜ਼ੋਨ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਨਾਲ;ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ.
- 5ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਪਕਾਏ ਗਏ strucked ਬਰੌਕਲੀ (3 ਮਿੰਟ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ;ਕੌਰਨਸਟੈਰਸ ਨਾਲ ਮੋਟਾ.ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ 2 ਮਿੰਟ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੀਏ.
- 6ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਤੇ ਹਨ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋਫ਼ੋੜੇ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਲਈ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
600 | 24.5 | 47.5 | 33.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
3 comentarios