ਆਸਾਨ ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਦਾਲ

14 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
ਆਸਾਨ ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਦਾਲ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 ਕੱਪ ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ (ਡੱਬਾਬੰਦ)
  • 1 ਯੂਨਿਟ Scallion
  • 1/4 ਯੂਨਿਟ ਲਾਲ ਮਿਰਚ
  • 1/2 ਯੂਨਿਟ ਗਾਜਰ
  • 0.38 ਕੱਪ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ
  • 1/4 ਚਮਚੇ ਕਾਇਯੇਨ
  • 1/4 ਚਮਚੇ ਕਰੀ
  • 1/4 ਚਮਚੇ ਜੀਰੇ
  • 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
  • 15 ਗ੍ਰਾਮ ਮੂੰਗਫਲੀ
  • 1/4 ਕੱਪ ਧਨੀਆ
  • 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 1/2 ਕੱਪ ਚੌਲ
  • 1 ਯੂਨਿਟ ਆਲੂ
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ: scallions ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ diced; ਗਰੇਟ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ; ਕਾਲਾ ਬੀਨ ਨਿਕਾਸ; ਧੋਵੋ, ਪੀਲ ਅਤੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਆਲੂ ਕੱਟ.
  2. 2
    ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ saute ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ paprika ਦੀ ਇੱਕ ਧਾਰਾ ਨੂੰ, ਜਦ ਸੋਨੇ ਦੇ ਐਡ ਬਾਕੀ ਸਬਜ਼ੀ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼ ਪਾ, ਜੇ ਵੀ ਸੁੱਕ ਵਿੱਚ,, ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਵਾਗਤੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ cortita ਰਸੋਈ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਦੇਣ, ਤਾਜ਼ਾ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਦੀ ਸੇਵਾ cilantro ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਮੂੰਗਫਲ਼ੀ.
  3. 3
    ਇੱਕ ਸੁਪਰ ਪੁਰਾਣੇ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਆਲੂ, ਇੱਕ ਆਮ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਅਤੇ ਲੁਕੀ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਆਲੂ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ!
  4. 4
    ਕੌਨੀ Achurra. ਢਾਲੇ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
303 53.8 14.2 4.9
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Recetas relacionadas