ਬੀਨ ਦਾਲ
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 ਗ੍ਰਾਮ ਬੀਨ ਦਾਲ (Cong)
- 175 ਗ੍ਰਾਮ ਪੇਠਾ
- 1 ਯੂਨਿਟ ਸਾਰੀ ਮੱਕੀ
- 1/2 ਕੱਪ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਮੱਕੀ desg
- 1/4 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
- 25 ਗ੍ਰਾਮ Basil
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
Instrucciones
6 pasos
- 1ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਸਕਵੈਸ਼ ਕੱਟ, ਗਰੇਟ () ਮੱਕੀ (ਹਵਾਈਅੱਡੇ) ਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਸੈੱਟ.
- 2ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ, saute ਪਿਆਜ਼
- 3ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸ ਸੂਚੀ ਐਡ ਬੀਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ (1 ਲੀਟਰ ਹਰ ਲਗਭਗ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ 400g) ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ Basil ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਈ ਗਰਮੀ ਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ
- 4ਫਿਰ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੇਠਾ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਹੈ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਦਿਉ ਹੋਰ
- 5ਫਿਰ ਮੱਕੀ ਦੇ ਦਾਣੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕੱਦੂਕਸ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- 6ਸੂਚਨਾ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੁਕੜੇ, ਟਮਾਟਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਲੋੜੀਦੀ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
224 | 49.9 | 10 | 1.9 |
????
Excelente ?