ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੇ ਫਿਲਲੇਟਸ

8 INGREDIENTES • 5 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੇ ਫਿਲਲੇਟਸ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 ਯੂਨਿਟ ਚਿਕਨ (ਛਾਤੀ fillets)
  • 1/2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਮਿਰਚ
  • 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
  • 4 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 1 ਕੱਪ ਸਲਾਦ
  • 1 ਕੱਪ ਪਾਲਕ
  • 1/2 ਕੱਪ ਅਰੁਗੁਲਾ
  • 2 ਯੂਨਿਟ ਨਿੰਬੂ
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    ਅੱਧੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਅੱਧੇ ਨਿੰਬੂਆਂ ਵਿਚੋਂ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਰਲਾਓ.
  2. 2
    ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਦੇ ਫਿਲਲੇਟਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
  3. 3
    ਮੁਰਗੀਆਂ ਨੂੰ ਫੋਂਟ ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੇ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਲਗਭਗ.in.
  4. 4
    ਹਰੇ ਪੱਤੇ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਝਰਨੇ ਵਿੱਚ ਰਲਾਓ. ਨਮਕ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ.
  5. 5
    ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
135 11.1 20.2 2.5
Evalúa y comenta esta receta

    Recetas relacionadas