ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੇ ਫਿਲਲੇਟਸ
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ਯੂਨਿਟ ਚਿਕਨ (ਛਾਤੀ fillets)
- 1/2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਮਿਰਚ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 4 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਕੱਪ ਸਲਾਦ
- 1 ਕੱਪ ਪਾਲਕ
- 1/2 ਕੱਪ ਅਰੁਗੁਲਾ
- 2 ਯੂਨਿਟ ਨਿੰਬੂ
Instrucciones
5 pasos
- 1ਅੱਧੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਅੱਧੇ ਨਿੰਬੂਆਂ ਵਿਚੋਂ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਰਲਾਓ.
- 2ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਦੇ ਫਿਲਲੇਟਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- 3ਮੁਰਗੀਆਂ ਨੂੰ ਫੋਂਟ ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੇ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਲਗਭਗ.in.
- 4ਹਰੇ ਪੱਤੇ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਝਰਨੇ ਵਿੱਚ ਰਲਾਓ. ਨਮਕ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ.
- 5ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
135 | 11.1 | 20.2 | 2.5 |
Evalúa y comenta esta receta