ਚਿੱਟੀ ਬੀਨਜ਼_ਮੋਟ_ ਆਸਾਨ ਕਣਕ ਦੇ ਨਾਲ
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ਕੱਪ ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼
- 1 ਕੱਪ ਦੇ ਕਣ ਨੂੰ ਤਿਆਰ
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
- 1 ਯੂਨਿਟ ਗਾਜਰ
- 175 ਗ੍ਰਾਮ ਪੇਠਾ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਸੁੱਕ oregano
- 1/4 ਦੰਦ ਲਸਣ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਕਾਇਯੇਨ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਜੀਰੇ
- 1 ਕੱਪ ਬਰੋਥ (ਸਬਜ਼ੀ)
Instrucciones
9 pasos
- 1ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਭਿਓ ਦਿਓ.
- 2ਵ੍ਹਾਈਟ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ. ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭਿੱਜੋ. ਪੰਫ਼ਨਕੌਂਸੀਨਕ ਪਕਾਉਣ.
- 3ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ), ਖਿਚਾਓ ਅਤੇ ਧੋਵੋ.
- 4ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਕਿ qu ਬਜ਼, gratat ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿਚ ਜੰਮੇ ਕਰੋ.
- 5ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਪੇਠਾ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਘੜੇ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ.
- 6ਸੋਫ੍ਰਿਟ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਕੱਪ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- 7ਕਣਕ ਦੇ _ ਫੇਟ_ ਦਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
- 8ਰੰਗ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੇਣ ਲਈ ਕੱਦੂ ਨੂੰ ਪੀਸੋ.
- 9ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਬਰੋਥ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਜੈਤੂਨਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੱਟੋ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋ, ਤਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ 1-2 l ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
412 | 87 | 19 | 2.4 |
Evalúa y comenta esta receta