ਚਿੱਟੀ ਬੀਨਜ਼_ਮੋਟ_ ਆਸਾਨ ਕਣਕ ਦੇ ਨਾਲ

12 INGREDIENTES • 9 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
ਚਿੱਟੀ ਬੀਨਜ਼_ਮੋਟ_ ਆਸਾਨ ਕਣਕ ਦੇ ਨਾਲ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 ਕੱਪ ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼
  • 1 ਕੱਪ ਦੇ ਕਣ ਨੂੰ ਤਿਆਰ
  • 1/2 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
  • 1 ਯੂਨਿਟ ਗਾਜਰ
  • 175 ਗ੍ਰਾਮ ਪੇਠਾ
  • 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
  • 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
  • 1/4 ਚਮਚੇ ਸੁੱਕ oregano
  • 1/4 ਦੰਦ ਲਸਣ
  • 1/4 ਚਮਚੇ ਕਾਇਯੇਨ
  • 1/4 ਚਮਚੇ ਜੀਰੇ
  • 1 ਕੱਪ ਬਰੋਥ (ਸਬਜ਼ੀ)
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਭਿਓ ਦਿਓ.
  2. 2
    ਵ੍ਹਾਈਟ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ. ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭਿੱਜੋ. ਪੰਫ਼ਨਕੌਂਸੀਨਕ ਪਕਾਉਣ.
  3. 3
    ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ), ਖਿਚਾਓ ਅਤੇ ਧੋਵੋ.
  4. 4
    ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਕਿ qu ਬਜ਼, gratat ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿਚ ਜੰਮੇ ਕਰੋ.
  5. 5
    ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਪੇਠਾ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਘੜੇ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ.
  6. 6
    ਸੋਫ੍ਰਿਟ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਕੱਪ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
  7. 7
    ਕਣਕ ਦੇ _ ਫੇਟ_ ਦਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
  8. 8
    ਰੰਗ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੇਣ ਲਈ ਕੱਦੂ ਨੂੰ ਪੀਸੋ.
  9. 9
    ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਬਰੋਥ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਜੈਤੂਨਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੱਟੋ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋ, ਤਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ 1-2 l ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
412 87 19 2.4
Evalúa y comenta esta receta