ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਰਕੀ ਦੇ ਫਲੇਟਸ

8 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਰਕੀ ਦੇ ਫਲੇਟਸ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 4 ਯੂਨਿਟ ਟਰਕੀ (ਛਾਤੀ fillets)
  • 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
  • 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
  • 3 ਯੂਨਿਟ ਆਲੂ
  • 1/4 ਕੱਪ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 2 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ਾ Rosemary
  • 1/4 ਕੱਪ Aceto Balsamico
  • 1/2 ਦੰਦ ਲਸਣ
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    ਟਰਕੀ ਫਿਲਟਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ: ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਵਿਚ ਹਰ ਫਲੇਟ ਇਕ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਹਰ ਇਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ' ਤੇ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਰੋਤ ਤੇ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹਨ). ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 220 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੇ ​​25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭੱਠੀ ਅਤੇ ਸਿੰਗਾਂ ਲਈ ਇਕ ਝਰਨੇ 'ਤੇ ਰੱਖੋ. ਤੰਦੂਰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੰਦ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਨਾਲ ਖੜੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਰਸਦਾਰ ਹੋਣ.
  2. 2
    ਆਲੂ ਲਈ: ਕਿ cub ਬ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 3x3 ਸੈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕੱਟੋ. ਲਸਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਰੋਜਮੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਰਲਾਓ. ਇੱਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮੈਰੀਟੇਟ ਵਿੱਚ ਆਲੂ ਪਾਓ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਘੰਟਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ.
  3. 3
    ਆਲੂ ਨੂੰ ਭੱਠੀ ਦੇ ਫੋਂਟ ਤੇ ਪਾਓ, ਨਮਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤਕ ਉਹ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ (ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ. ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਖੋਹਦੇ ਜਾਓ.
  4. 4
    ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਬਲਾਸਮਿਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, 5 ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਗਰਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਦਾ 1 ਕੱਪ (ਹਰੇਕ 4 ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਲਈ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਕਿ ਆਲੂ ਸੁੱਕ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ, ਐੱਲੂਸੋ ਫੁਆਇਲ ਨਾਲ covered ੱਕੇ ਹੋਏ. ਰਿਵਾਲਵਰ ਆਲੂਆਂ ਤੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
  5. 5
    ਆਲੂਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲੇਟਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
831 50.5 96.8 24.1
Evalúa y comenta esta receta