ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਰਕੀ ਦੇ ਫਲੇਟਸ
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਰਕੀ ਦੇ ਫਲੇਟਸ](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1941.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 ਯੂਨਿਟ ਟਰਕੀ (ਛਾਤੀ fillets)
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 3 ਯੂਨਿਟ ਆਲੂ
- 1/4 ਕੱਪ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ਾ Rosemary
- 1/4 ਕੱਪ Aceto Balsamico
- 1/2 ਦੰਦ ਲਸਣ
Instrucciones
5 pasos
- 1ਟਰਕੀ ਫਿਲਟਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ: ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਵਿਚ ਹਰ ਫਲੇਟ ਇਕ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਹਰ ਇਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ' ਤੇ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਰੋਤ ਤੇ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹਨ). ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 220 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੇ 25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭੱਠੀ ਅਤੇ ਸਿੰਗਾਂ ਲਈ ਇਕ ਝਰਨੇ 'ਤੇ ਰੱਖੋ. ਤੰਦੂਰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੰਦ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਨਾਲ ਖੜੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਰਸਦਾਰ ਹੋਣ.
- 2ਆਲੂ ਲਈ: ਕਿ cub ਬ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 3x3 ਸੈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕੱਟੋ. ਲਸਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਰੋਜਮੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਰਲਾਓ. ਇੱਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮੈਰੀਟੇਟ ਵਿੱਚ ਆਲੂ ਪਾਓ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਘੰਟਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ.
- 3ਆਲੂ ਨੂੰ ਭੱਠੀ ਦੇ ਫੋਂਟ ਤੇ ਪਾਓ, ਨਮਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤਕ ਉਹ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ (ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ. ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਖੋਹਦੇ ਜਾਓ.
- 4ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਬਲਾਸਮਿਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, 5 ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਗਰਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਦਾ 1 ਕੱਪ (ਹਰੇਕ 4 ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਲਈ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਕਿ ਆਲੂ ਸੁੱਕ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ, ਐੱਲੂਸੋ ਫੁਆਇਲ ਨਾਲ covered ੱਕੇ ਹੋਏ. ਰਿਵਾਲਵਰ ਆਲੂਆਂ ਤੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- 5ਆਲੂਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲੇਟਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
831 | 50.5 | 96.8 | 24.1 |
Evalúa y comenta esta receta