ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਚਪੇਅ _्क्स्क _ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਮਨ ਨੂੰ ਸਲਮਨ
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 2 HORAS 10 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
1 hr 20 min.
Dificultad
Intermedia
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 300 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਛੀ (ਸੈਮਨ)
- 1 ਬਿੱਟ ਅਦਰਕ
- 2/3 ਯੂਨਿਟ ਸੰਤਰੀ
- 20 ਿਮਲੀਲੀਟਰ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 150 ਗ੍ਰਾਮ ਬਰੌਕਲੀ
- 5 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਖਣ
- 6.67 ਿਮਲੀਲੀਟਰ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/3 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ Paprika ਪਾਊਡਰ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 6.67 ਿਮਲੀਲੀਟਰ ਦਾ ਤੇਲ
- 107 ਗ੍ਰਾਮ ਚੌਲ
Instrucciones
9 pasos
- 1ਉਬਾਲ ਕੇ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿੰਗ ਆਪਣੀ ਤਿਆਰੀ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ.
- 2ਸੈਮਨ ਲਈ: ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪਿੰਜਰ ਪਾਓਗੇ ਨੂੰ ਛਿਲਕੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ 8. ਸਪੈਟੁਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਂ ਭਾਂਡੇ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹਾਂ.
- 3ਫੇਰ 5 ਸਕਿੰਟ / ਸਪੀਡ 8. ਸਮਲਿੰਗ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਤੇ ਕਰੋ ਅਤੇ marinade ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਫਾਈ ਐਲਐਮ ਨਾਲ Cover ੱਕੋ ਅਤੇ 1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਮਨੀਨੇਟ ਕਰੀਏ.
- 430 x 40 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੇ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ ਆਇਤਾਕਾਰ 'ਤੇ ਮੈਰੀਨੇਟਿਡ ਸੈਲਮਨ ਨੂੰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਰੀਨੇਡ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਕਾਗਜ਼ ਨੂੰ ਉੱਪਰੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਪਾਸਿਓਂ ਫੋਲਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੰਬਕਾਰੀ ਬੰਦ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪਪੀਲੋਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਮੋਹਰ ਲਗਾਓ.
- 5ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਵਾਰਨਟੀਜ਼ ਦੇ ਝੇਰਾ ਅਸਮਰੱਥ ਹਨ, ਤਿਤਲੀ ਨੂੰ ਵਰਾਲੀ ਕੰਟੇਨਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪਏ ਹੋਏ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤੇ ਸੈਮਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਟੇਪ ਅਤੇ ਰਿਜ਼ਰਵ.
- 6ਬਰੌਕਲੀ ਕੈਸਕੁਸ ਲਈ: ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਚਰ 10 ਐਸਈਜੀ / ਸਪੀਡ 5 ਪਾਓ.
- 7ਮੱਖਣ, ਤੇਲ, ਪੇਪਰਿਕਾ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, 50 ਮਿ.ਲੀ. / 100 ° C / ਰਿਵਰਸ ਰੋਟੇਸ਼ਨ / ਸਪੀਡ 2 ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. Honda ਸਰੋਤ ਤੇ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਕਿਤਾਬ.
- 8ਵਿਆਪਕ ਚੌਲਾਂ ਲਈ: ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ 1000 ਮਿ.ਲੀ. ਪਾਣੀ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੇ 1000 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਵਿਚ ਪਾਓ. ਬਾਸਕੇਟ ਵਿੱਚ ਟੋਕਰੀ ਪਾਓ, ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟ / 100 ° C / ਸਪੀਡ 4 ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- 9ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਹਟਾਏ ਬਿਨਾਂ, ਰਾਖਵੇਂ ਵਾਰਨ ਵਾਲੇ ਡੱਬੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ 12-15 ਮਿੰਟ / ਗਤੀ / ਸਪੀਡ 4 ਰੱਖੋ. ਸਮਾਂ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ, ਭਿੰਨਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਪੈਟੁਲਾ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਰਾਖਵੇਂ ਬਰੌਕਲੀ ਕਕਸਕ ਦੇ ਅੱਗੇ ਚਾਵਲ ਡੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ. ਪੈਪਿਲੋਟ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
456 | 27.8 | 37.8 | 21.3 |
Evalúa y comenta esta receta