ਕਰੀ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਵਲ ਦਾ ਸਲਾਦ
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਦਾ ਤੇਲ
- 3/4 ਕੱਪ ਚੌਲ
- 1/4 ਯੂਨਿਟ ਗੋਭੀ
- 1/2 ਚਮਚੇ ਕਰੀ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਬਿੱਟ ਸੌਗੀ
- 1/4 ਕੱਪ ਕਾਜੂ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ Scallion
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
Instrucciones
5 pasos
- 1ਚੌਲਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ: ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ, ਤੇਲ ਮਹਾਨ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਸੁੱਟ ਦਿਓ.ਯਾਤਰਾ ਜਦ ਤੱਕ ਇਹ ਲਗਭਗ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.ਫਿਰ ਚਾਵਲ ਦੇ ਹਰ ਕੱਪ ਵਿਚ 1.5 ਕੱਪ ਉਬਾਲ ਕੇ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਮਕ ਪਾਓ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੱਸੋ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਟੋਸਟਰ ਨਾਲ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਰੱਖੋ.ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅੱਗ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 5 ਹੋਰ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ.
- 2ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ, ਕਰੀ ਅਤੇ ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣ ਵਾਲੀ ਗੋਲੀਫੂਲਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.ਨਿਰੰਤਰ 1 ਤੋਂ 2 ਮਿੰਟ., ਤਾਂ ਜੋ ਕਰੀ ਗੋਭੀ ਗੋਲੀ ਦੇਵੇ.
- 3ਸੌਗੀ ਅਤੇ 1/2 ਗੋਭੀ ਪ੍ਰਤੀ 1/3 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਪਾਓ.ਅੱਗ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਤਕਰੀਬਨ 5 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਨਾ ਖਾਓ.ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹੈ, ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਖੰਡਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
- 4ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਅੱਗ ਤੋਂ ਹਟਾਓ, ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਪਕਾਇਆ ਚਾਵਲ, ਕੈਜú ਦੀ ਚੇਸਟਨਟਸ, ਪਿਆਜ਼, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਨਮਕ ਪਾਓ.
- 5ਖੂਹ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਚੱਲੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
220 | 32.4 | 6.1 | 8.6 |
Evalúa y comenta esta receta