ਸੁਨਹਿਰੀ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ਯੂਨਿਟ ਮੱਛੀ (Pippin)
- 1 ਕੱਪ ਨਾਰੀਅਲ ਕਰੀਮ
- 1 ਯੂਨਿਟ ਗਾਜਰ
- 1 ਯੂਨਿਟ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ
- 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮਸ਼ਰੂਮ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਕਰੀ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 250 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਲਕ
- 2.5 ਯੂਨਿਟ ਆਲੂ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
Instrucciones
5 pasos
- 1ਸੁਨਹਿਰੀ ਆਲੂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ: ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾਓ ਅਤੇਦੋਨੋ ਪਾਸੇ ਭੂਰੇ.
- 2ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ ਪਾਲਿਕਾ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਮੱਛੀ ਫੜੋ
- 3ਇਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਅਤੇ ਨਾਰਿਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਾਓ. ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਜੂਸ ਨਾ ਛਾਪਦਾ.
- 4ਇੱਕ ਟਰੇ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1/2 ਘੰਟੇ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਜਾਓ.
- 5ਸੁਨਹਿਰੀ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 941 | 129.4 | 49.6 | 27.3 |
Evalúa y comenta esta receta