ਹਰੀ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਰ ਦਾ chops

12 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
ਹਰੀ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਰ ਦਾ chops

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 ਯੂਨਿਟ ਸੂਰ ਦਾ (cutlet)
  • 1/4 ਦੰਦ ਲਸਣ
  • 1/2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
  • 25 ਗ੍ਰਾਮ ਧਨੀਆ
  • 1 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ Scallion
  • 1/4 ਯੂਨਿਟ Costina ਸਲਾਦ
  • 3/4 ਕੱਪ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਮੱਕੀ desg
  • 1 ਯੂਨਿਟ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹ
  • 1/2 ਯੂਨਿਟ ਨਿੰਬੂ
  • 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
  • 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
  • 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    ਕੁਚਲਿਆ ਲਸਣ ਅਤੇ ਕਿਤਾਬ
  2. 2
    ਨੂੰ ਇੱਕ skillet ਵਿੱਚ, ਗਰਮੀ medio.Luego ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਦੇ ਪੈਨ, ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਲਈ ਸੂਰ ਦਾ chops ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਲਈ ਪਕਾਉਣ. 1-2 ਮਿੰਟ. ਚਾਲੂ chops, ਇਕ ਹੋਰ 2 ਮਿੰਟ ਦਾ 1 sazonary ਕੁੱਕ
  3. 3
    ਜਦਕਿ ਐਡ ਲਸਣ ਅਤੇ ਮੱਖਣ
  4. 4
    ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ, ਇੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ chops ਦਾ ਤਬਾਦਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ 200 'ਤੇ ਓਵਨ ° C 10-15 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਲਈ
  5. 5
    ciboullete ਕੱਟੋ. ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਜੋੜ ਦਹ, ciboullete, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਜੋੜ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰਨ
  6. 6
    ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਸਲਾਦ
  7. 7
    ਐਡ ਮੱਕੀ (precooked) ਅਤੇ 3 ਲਈ ਪੈਨ ਜਿੱਥੇ chops ਤਲੇ ਹੋਏ ਸਨ ਅਤੇ saute ਦਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਬਾਕੀ - 5 ਮਿੰਟ. ਜਦ ਤੱਕ ਥੋੜਾ doraoas. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ. ਲਗਭਗ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ skillet ਅਤੇ saute ਦਾ ਸਲਾਦ ਅਤੇ cilantro ਜੋੜੋ. 1-2 ਮਿੰਟ.
  8. 8
    ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਹਟਾਓ. ਦਹ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ cutlet, garnish ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦੀ ਪਲੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਮੰਜੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
510 27.9 50.2 23.2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas