ਸੀਲੰਤ੍ਰੋ ਅਤੇ ਫੂਕਸਾ ਆਲੂ ਦੇ ਬੀਚਲ ਨੂੰ ਹੈਕ ਕਰੋ
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 1.5 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਆਟਾ (ਕੋਈ ਪਾਊਡਰ)
- 1/2 ਕੱਪ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਧਨੀਆ
- 250 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਛੀ (fillets hake)
- 300 ਗ੍ਰਾਮ Duchesses ਆਲੂ
Instrucciones
5 pasos
- 1ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਪਿਘਲਣ ਵਾਲੀ ਪੈਨ ਵਿਚ ਬੀਚੇਲ ਸਾਸ ਲਈ, ਇਕ ਵਾਰ ਆਟਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪਿਘਲ ਗਿਆ ਅਤੇ ਗਰਭ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਗਰਭ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.
- 2ਬੇਚੇਲ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ cilantro ਦਾ ਸੁਆਦ ਲਈ ਕੱਟਿਆ.
- 3ਹਕੇਕੇ ਫਿਲਟਸ ਨੂੰ ਸਾਸ ਨਾਲ ਪੈਨ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਫਿਰ 6 ਮਿੰਟ ਲਈ cover ੱਕੋ. ਇਕ ਹੋਰ ਜਾਂ ਪਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- 4ਇਸ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ 200 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪੱਕੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਵਿੱਚ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਗਏ 200 ° C.Sere ਗਰਮ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲਓ.
- 5ਕੈਮਿਲਾ ਰਿਵੇਰਾ. @ Lecipesdelacami.Aduxted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 356 | 39.5 | 31.5 | 7.9 |
Evalúa y comenta esta receta