Chard quiche ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਅਟੁੱਟ

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Chard quiche ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਅਟੁੱਟ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1.5 ਕੱਪ ਿਣਿ
  • 1/2 ਚਮਚੇ ਮੋਟੇ ਲੂਣ
  • 2.5 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 1/2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਦਾ ਤੇਲ
  • 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕਰੀਮ
  • 1 ਯੂਨਿਟ ਅੰਡੇ
  • 1/2 ਯੂਨਿਟ Scallion
  • 1/4 ਯੂਨਿਟ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼
  • 250 ਗ੍ਰਾਮ Chard
  • 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮਸ਼ਰੂਮ
  • 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
  • 1 ਚੂੰਡੀ ਪੂਰੀ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ
  • 1 ਕੱਪ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਮੱਕੀ desg
  • 2 ਯੂਨਿਟ ਚਿਕਨ (ਛਾਤੀ fillets)
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ, ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਲੂਣ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਹਰ 3 ਕੱਪ ਆਟਾ ਲਈ ਰਲਾਉ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਆਟੇ ਅਤੇ blves ਵਿੱਚ ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਜੋੜ. , ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ greased 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਖਿੱਚਿਆ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਡਿਰਲ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ 200 ° C 'ਤੇ ਓਵਨ ਲੈ.
  2. 2
    ਪੈਕੇਜ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸਿਤ Choclo ਤਿਆਰ ਕਰਨ. ਠੰਢਾ ਕਰੀਏ.
  3. 3
    ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਖਤਮ ਵਿਚ ਚਿਕਨ ਪਕਾਉਣ.
  4. 4
    ਭਰਾਈ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਕਟੋਰਾ, ਕਰੀਮ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਰਲਾਉਣ.
  5. 5
    5 ਮਿੰਟ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼, ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ ਪਾਲਕ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਲੈਮੀਨੇਟ, ਸਾਰੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਲੂਣ ਲਈ ਇੱਕ wok saute ਵਿੱਚ. ਐ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. quiche ਭਰੋ.
  6. 6
    200 ° C 'ਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਚੁੱਕਣਾ.
  7. 7
    ਹਮਤਵਨ Rivera. @lasrecetasdelacami. ਢਾਲੇ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
401 25.6 26.6 23.5
Evalúa y comenta esta receta
4.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas