ਮਟਰ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਪਾਲਕ
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
- 1/4 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 1 ਕੱਪ ਹਰੇ ਮਟਰ
- 1.5 ਕੱਪ ਪਾਲਕ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਕਰੀ
- 1/2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਧਨੀਆ
- 2 ਕੱਪ ਬਰੋਥ (ਸਬਜ਼ੀ)
- 1/2 ਕੱਪ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
Instrucciones
6 pasos
- 1ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ, ਮੱਖਣ ਪਿਘਲਣਾ ਅਤੇ ਸਯੁੰਨ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਿਆਜ਼. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ 'ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਿਆਜ਼.
- 2ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, cilantro ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ 15 ਹੋਰ ਮਿੰਟਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- 3ਮਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਕਪੜੇ ਪਕਾਓ ਅਤੇ 1 ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ.
- 4ਅੱਗ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
- 5ਸੂਪ ਨੂੰ ਸਕਿ arie ਰਿਜ਼ਰ ਦੇ ਕੇ ਅਤੇ ਸਿਈਵੀ. ਜੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ.
- 6ਕਪੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 158 | 23.3 | 11 | 3.4 |
Evalúa y comenta esta receta