ਲਾਹੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਰੀਨੀਤਾ ਅਲ ਡਿਲ
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ Dill
- 1 ਦੰਦ ਲਸਣ
- 1 ਯੂਨਿਟ ਨਿੰਬੂ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 2 ਯੂਨਿਟ ਮੱਛੀ (Pippin)
- 2.5 ਯੂਨਿਟ ਆਲੂ
- 1/2 ਕੱਪ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ
- 1/2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
Instrucciones
6 pasos
- 1ਲਸਣ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਡਿਲ ਮਿਲਾਓ.
- 2ਓਵਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਝਰਨੇ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਦੇ ਫਲੇਟਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ
- 3ਪਰੀ ਲਈ: ਆਲੂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋ (20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ) ਦੇ ਨਾਲ ਆਲੂ ਸੁੱਟੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਅਤੇਲੋੜੀਂਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਮੋਜਨਾਈਜ਼ਡਿਲਨਜਰੇਟਿਡ ਦੁੱਧ ਲਈ ਹਿਲਾਓ.
- 4ਓਵਨ ਨੂੰ 180 ° ਤੇ ਪ੍ਰੀਥੈਕਟ ਕਰੋ. ਫਰਿੱਜ ਤੋਂ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਉਖਾੜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ.
- 5ਜਦੋਂ ਓਵਨ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ ਨਾਲ cover ੱਕੋ ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਂਟੇ ਨਾਲ ਘੇਰ ਨਾ ਸਕੋ.
- 6ਪਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
399 | 42.8 | 44.1 | 5.8 |
riquísima!