ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ crispy ਸੋਨੇ ਦੇ ਚਿਕਨ

7 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ crispy ਸੋਨੇ ਦੇ ਚਿਕਨ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 ਯੂਨਿਟ ਚਿਕਨ (ਛਾਤੀ fillets)
  • 1 ਯੂਨਿਟ ਅੰਡੇ
  • 1 ਕੱਪ ਨੇਵੀਗੇਟ
  • 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
  • 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਦਾ ਤੇਲ
  • 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 2.5 ਯੂਨਿਟ ਆਲੂ
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    ਸੋਨੇ ਦੇ ਆਲੂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ: ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਆਲੂ ਪੀਲ. ਉਹ 10 ਮਿੰਟ ਲਗਭਗ ਲਈ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ. ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਟੁਕੜਾ lengthwise ਤੱਕ ਆਲੂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ. ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਦੋਨੋ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਭੂਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
  2. 2
    ਚਿਕਨ ਲਈ: ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਇਕ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਹਰਾਇਆ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਕਟੋਰਾ ਨੇਵੀਗੇਟ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
  3. 3
    ਕੱਚੇ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਖਰਚਾ, ਪਹਿਲੀ ਅੰਡੇ ਦੇ ਕੇ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਨੇਵੀਗੇਟ ਬਾਅਦ.
  4. 4
    ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦਾ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਦੀ ਉਮੀਦ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਹਟਾਓ ਜਦ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ (ਲਗਭਗ 5-6 ਪਾਸੇ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ).
  5. 5
    ਭੂਨਾ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
491 75.5 30.4 7
Evalúa y comenta esta receta