ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ crispy ਸੋਨੇ ਦੇ ਚਿਕਨ
7
INGREDIENTES •
5
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ਯੂਨਿਟ ਚਿਕਨ (ਛਾਤੀ fillets)
- 1 ਯੂਨਿਟ ਅੰਡੇ
- 1 ਕੱਪ ਨੇਵੀਗੇਟ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 2.5 ਯੂਨਿਟ ਆਲੂ
Instrucciones
5
pasos
- 1ਸੋਨੇ ਦੇ ਆਲੂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ: ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਆਲੂ ਪੀਲ. ਉਹ 10 ਮਿੰਟ ਲਗਭਗ ਲਈ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ. ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਟੁਕੜਾ lengthwise ਤੱਕ ਆਲੂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ. ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਦੋਨੋ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਭੂਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- 2ਚਿਕਨ ਲਈ: ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਇਕ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਹਰਾਇਆ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਕਟੋਰਾ ਨੇਵੀਗੇਟ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- 3ਕੱਚੇ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਖਰਚਾ, ਪਹਿਲੀ ਅੰਡੇ ਦੇ ਕੇ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਨੇਵੀਗੇਟ ਬਾਅਦ.
- 4ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦਾ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਦੀ ਉਮੀਦ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਹਟਾਓ ਜਦ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ (ਲਗਭਗ 5-6 ਪਾਸੇ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ).
- 5ਭੂਨਾ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
491 | 75.5 | 30.4 | 7 |
Evalúa y comenta esta receta