ਭੂਨਾ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ pesto ਚਿਕਨ
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 ਯੂਨਿਟ ਚਿਕਨ (ਛਾਤੀ fillets)
- 50 ਗ੍ਰਾਮ Basil
- 20 ਗ੍ਰਾਮ ਕੱਦੂਕਸ parm ਪਨੀਰ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 2.5 ਯੂਨਿਟ ਆਲੂ
Instrucciones
5 pasos
- 1ਸੋਨੇ ਦੇ ਆਲੂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ: ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਆਲੂ ਪੀਲ. ਉਹ 10 ਮਿੰਟ ਲਗਭਗ ਲਈ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ. ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਟੁਕੜਾ lengthwise ਤੱਕ ਆਲੂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ. ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਦੋਨੋ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਭੂਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- 2ਮੱਧਮ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਕੱਟੋ.
- 3pesto ਨੂੰ ਤਿਆਰ: ਇੱਕ blender ਪੁਟ Basil, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕੱਦੂਕਸ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ. ਲੋੜੀਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ, ਜਦ ਤੱਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣਾ.
- 4, ਇੱਕ ਗਰਮ skillet ਵਿਚ pesto ਡੋਲ੍ਹ ਚਿਕਨ ਕਿਊਬ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ 15 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਰੇ ਜ, ਜਦ ਤੱਕ ਚਿਕਨ ਪਕਾਇਆ ਹੈ ਪਕਾਉਣ.
- 5ਭੂਨਾ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 337 | 38.6 | 32.2 | 6 |
Evalúa y comenta esta receta
4.3
6 comentarios