ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਚੌਲ omelette
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 ਕੱਪ ਚੌਲ
- 2 ਯੂਨਿਟ ਅੰਡੇ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 1/8 ਯੂਨਿਟ ਸਲਾਦ
- 1 ਯੂਨਿਟ ਟਮਾਟਰ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਦਾ ਤੇਲ
Instrucciones
7 pasos
- 1ਚੌਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ: ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਦੇ ਅੱਧੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਚੌਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਲਗਭਗ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ, ਜਦ ਤੱਕ Saute. ਫਿਰ 1.5 ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਟੋਸਟਰ ਨਾਲ 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਵੱਧ, ਚਾਵਲ ਦੇ ਹਰੇਕ ਪਿਆਲਾ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਨਰਮੀ, ਕਵਰ ਅਤੇ ਸਥਾਨ. ਅੰਤ ਵੇਲੇ, ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਰੇ ਉਡੀਕ ਕਰੋ.
- 2ਚੌਲ ਠੰਢਾ ਜਦਕਿ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ.
- 3ਸਲਾਦ ਧੋਵੋ. ਧੋਵੋ, ਪੀਲ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ ਕੱਟ.
- 4frothy ਛੁੱਟੀ, ਜਦ ਤੱਕ ਅੰਡੇ ਹਰਾਇਆ. ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- 5ਚੌਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਲਾਉ ਹੈ.
- 6ਟੌਰਟਿਲਾ ਕਰਨ ਲਈ: ਗਰਮ ਤੇਲ ਦੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੈਨ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਨੂੰ ਸੈੱਟ, ਜਦ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣ. ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਜ ਇੱਕ ਘੜੇ ਲਾਟੂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਟੌਰਟਿਲਾ ਅਤੇ ਮੁਕੰਮਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤਰਕੀਬ.
- 7ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
152 | 19.6 | 7.9 | 4.5 |
Evalúa y comenta esta receta