ਸਿੰਗਲ ਟੁਨਾ ਨਾਲ ਚੌਲ ਪੁਡਿੰਗ
5
INGREDIENTES •
3
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
5
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 ਕੱਪ ਚੌਲ
- 255 ਗ੍ਰਾਮ ਡੱਬਾਬੰਦ ਟੁਨਾ
- 150 ਗ੍ਰਾਮ ਕਰੀਮ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
Instrucciones
3
pasos
- 1ਚੌਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ: ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਚੌਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਲਗਭਗ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ, ਜਦ ਤੱਕ Saute. ਫਿਰ 1.5 ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਟੋਸਟਰ ਨਾਲ 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਵੱਧ, ਚਾਵਲ ਦੇ ਹਰੇਕ ਪਿਆਲਾ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਨਰਮੀ, ਕਵਰ ਅਤੇ ਸਥਾਨ. ਅੰਤ ਵੇਲੇ, ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਰੇ ਉਡੀਕ ਕਰੋ.
- 2ਨੂੰ ਇੱਕ Pyrex ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਚਾਵਲ ਦੀ ਇੱਕ ਪਹਿਲੀ ਪਰਤ ਪਾ. ਦੇ ਉੱਪਰ ਚੌਲ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਉਪਰ ਹੋਰ ਟੁਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਲੇਅਰ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤਾ. ਕਰੀਮ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਪਰਤ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ.
- 3ਚਾਵਲ ਦੇ ਲੇਅਰ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੋਰ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਕੱਦੂਕਸ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਜੋਡ਼ਨ ਜੇ ਉਹ ਪਨੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਲੇਅਰ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਾਲ broil (10 ਮਿੰਟ ਲਗਭਗ) ਤੱਕ ਓਵਨ ਪਾ ਦਿਓ. Sevir.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
495 | 18.7 | 33.8 | 31 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
4 comentarios