ਸਧਾਰਨ ਟੁਨਾ quiche
9
INGREDIENTES •
5
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ਯੂਨਿਟ ਅੰਡੇ
- 120 ਗ੍ਰਾਮ ਆਟਾ (ਪਾਊਡਰ)
- 1 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਜਾਰ ਡੱਬਾਬੰਦ ਟੁਨਾ
- 1/4 ਕੱਪ ਕਰੀਮ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਚਮਚੇ ਕੱਦੂਕਸ parm ਪਨੀਰ
Instrucciones
5
pasos
- 1ਆਟੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ: ਤੇਲ, ਅੱਧਾ ਮੱਖਣ, ਅੱਧਾ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਲੂਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਜ ਵਿਚ ਅਤੇ ਕਦਰ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਆਟਾ ਪਾ ਦਿਓ. ਸਟਰ ਦੀ ਪਲ੍ਲੇ ਸਮੱਗਰੀ ਆਟਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਰਮ ਆਟੇ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਗੁਨ੍ਹ ਅਤੇ ਮੇਜ਼ ਕਈ ਵਾਰ ਖਿਲਾਫ ਹਿੱਟ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਲਚਕੀਲੇ ਆਟੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. 30 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਕਵਰ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰੀਏ.
- 2ਬਾਕੀ ਅੰਡੇ ਬੀਟ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ. ਸ਼ਾਮਿਲ ਟੁਨਾ. ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸੀਜ਼ਨ.
- 3ਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਲੀ Enmantequillar. ਇਸ ਨੂੰ ਜਦ ਤੱਕ ਰੋਲ ਆਟੇ ½ ਸੈ. ਮੋਟੀ. ਪ੍ਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ 180 ° C 'ਤੇ ਆਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਭੱਠੀ ਹਵਾਈਅੱਡੇ ਲੈਣ ਲਈ ਉੱਲੀ ਨੂੰ ਕਵਰ. ਰਿਜ਼ਰਵ.
- 4ਆਟੇ 'ਤੇ ਭਰਨ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ 35 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ. ਜਦ 10 ਮਿੰਟ, grated ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਹਨ.
- 5ਸੇਵਾ ਕਰਨੀ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
559 | 47.3 | 34.9 | 24.5 |
Rico y fácil!