ਕਾਲਾ ਬੀਨਜ਼, ਮੱਕੀ, ਸਲਾਦ, ਪਿਆਜ਼, ਟਮਾਟਰ, ਅਖਰੋਟ
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ਕੱਪ ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ (ਡੱਬਾਬੰਦ)
- 2 ਕੱਪ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਮੱਕੀ desg
- 1/2 ਕੱਪ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ
- 1/2 ਕੱਪ ਸਾਰੀ ਗਿਰੀਦਾਰ
- 1/4 ਯੂਨਿਟ ਸਲਾਦ
- 1 ਯੂਨਿਟ Scallion
- 1/2 ਕੱਪ ਧਨੀਆ
- 1/4 ਚਮਚੇ Sal
- 1 ਯੂਨਿਟ ਨਿੰਬੂ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
Instrucciones
7 pasos
- 1ਕਾਲਾ ਬੀਨ ਕੱਢ ਦਿਓ.
- 2ਪੈਕੇਜ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸਿਤ Choclo ਤਿਆਰ ਕਰਨ. ਠੰਢਾ ਕਰੀਏ.
- 3ਸਲਾਦ ਧੋਵੋ.
- 4ਬਾਰੀਕ scallions (ਕੇਵਲ ਹਰੀ ਹਿੱਸਾ) ੋਹਰ.
- 5ਧੋਵੋ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ.
- 6Taper ਲੈਸ ਮੱਕੀ, Cherry ਟਮਾਟਰ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਕਾਲਾ ਬੀਨਜ਼, ਸਲਾਦ, scallions, cilantro ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- 7ਬੋਤ seasoning ਲਈ ਨਿੰਬੂ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਲੂਣ ਪਾ ਦਿਓ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 612 | 86.4 | 28 | 23.4 |
muy rica y fresca!